Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	14	17	128	100	143
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	9	4	146	141	149
2.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	144	121	150
3.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	12	153	122	166
4.00	1.00	05:09	11.65	05:09	12	0	156	144	163
5.00	1.00	05:26	11.04	05:26	8	8	157	147	167
6.00	0.22	01:08	11.67	05:09	0	0	163	162	164

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2012 19:21:00

Dauer:

0.00:34:48

Aktive Zeit:

0.00:25:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	126	100	143
0.00:05:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	144	133	149
0.00:10:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	143	121	150
0.00:15:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	147	142	156
0.00:20:00	05:00	1.09	13.13	04:34	3	3	158	122	166
0.00:25:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	154	144	163
0.00:30:00	04:48	0.91	11.38	05:16	0	0	160	153	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:03 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
Dieses Training	10.72	05:36
14.06.2013	10.63	05:39
24.02.2008	10.57	05:41
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

514 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	0	0	129	100	143
2	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	13	15	146	140	150
3	0.00:06:09	1.01	9.87	06:05	13	23	143	120	150
4	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	24	23	152	122	167
5	0.00:05:12	1.01	11.63	05:10	10	36	156	144	163
6	0.00:05:20	0.99	11.14	05:23	18	32	157	147	168
7	0.00:01:08	0.20	10.21	05:53	10	23	163	162	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:22	0.00:01:54	0.33	208	0
2	01:19	0.00:06:45	1.07	204	0
3	00:36	0.00:08:50	1.45	196	0
4	00:45	0.00:13:51	2.30	198	0
5	00:32	0.00:15:04	2.48	196	0
6	00:57	0.00:18:45	3.12	198	0
7	00:31	0.00:20:06	3.39	203	0
8	00:52	0.00:20:58	3.57	204	0
9	01:34	0.00:23:41	4.14	205	0
10	00:52	0.00:29:07	5.17	191	0
∑	09:20