Run.GPS Community Server - nahe Willendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Willendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:08	9.78	06:08	24	20	124	72	139
1.00	1.00	04:38	12.95	04:38	20	3	150	139	157
2.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	152	150	158
3.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	124	91	165
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	6	8	155	143	182
5.00	1.00	06:48	8.82	06:48	8	26	149	138	161
6.00	0.94	05:42	9.90	06:04	0	0	159	147	167

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2009 13:20:00

Dauer:

0.00:38:14

Aktive Zeit:

0.00:38:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	122	72	138
0.00:05:00	05:00	1.03	12.42	04:50	21	0	147	131	155
0.00:10:00	05:00	1.06	12.75	04:42	12	0	152	150	158
0.00:15:00	05:00	1.03	12.40	04:50	5	8	126	91	165
0.00:20:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	154	143	182
0.00:25:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	149	138	161
0.00:30:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	156	145	167
0.00:35:00	03:14	0.50	9.30	06:27	0	0	158	154	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
Dieses Training	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

545 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	20	24	126	72	139
2	0.00:04:38	1.01	13.01	04:37	0	17	151	139	158
3	0.00:04:46	1.00	12.58	04:46	0	0	152	143	158
4	0.00:04:51	1.00	12.39	04:51	0	12	126	88	171
5	0.00:05:23	1.00	11.14	05:23	0	0	155	143	186
6	0.00:06:48	1.00	8.85	06:47	33	15	150	134	164
7	0.00:05:40	0.93	9.81	06:07	15	0	159	143	167