Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:12	9.09	06:36	31	22	136	90	146
2.00	2.00	12:09	9.88	06:04	37	36	147	144	150
4.00	2.00	12:12	9.84	06:06	18	47	148	145	153
6.00	2.00	11:44	10.23	05:52	34	27	151	148	153
8.00	2.00	11:58	10.03	05:59	29	31	152	149	155
10.00	2.00	12:37	9.51	06:19	24	31	151	147	158
12.00	2.00	11:53	10.10	05:57	33	23	152	149	155
14.00	2.00	11:45	10.21	05:53	38	27	154	153	157
16.00	2.00	12:38	9.50	06:19	52	20	152	150	156
18.00	2.00	13:23	8.97	06:42	20	29	149	145	153
20.00	2.00	14:28	8.29	07:14	20	27	143	138	150
22.00	0.39	03:01	7.84	07:39	0	0	139	138	141

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2014 12:02:00

Dauer:

0.02:21:01

Aktive Zeit:

0.02:20:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.14	9.42	06:22	45	44	140	90	149
0.00:20:00	20:00	3.31	9.93	06:03	60	75	148	145	153
0.00:40:00	20:00	3.37	10.12	05:56	45	37	151	149	155
0.01:00:00	20:00	3.23	9.68	06:12	43	42	151	147	158
0.01:20:00	20:00	3.38	10.14	05:55	53	40	153	151	157
0.01:40:00	20:00	3.09	9.28	06:28	67	54	151	147	156
0.02:00:00	20:00	2.77	8.30	07:14	32	29	143	138	151
0.02:20:00	01:01	0.11	6.39	09:24	0	0	138	138	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2013	11.14	05:23
14.10.2012	11.04	05:26
01.06.2014	10.74	05:35
06.05.2012	10.68	05:37
07.06.2014	10.56	05:41
20.05.2013	9.96	06:01
05.08.2012	9.96	06:02
11.09.2014	9.92	06:03
Dieses Training	9.53	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2265 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

110 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	28%
Anaerob 148 - 166 bpm	71%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:58	1.00	8.61	06:58	0	0	133	90	141
2	0.00:06:11	1.01	9.75	06:09	25	33	143	139	146
3	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	26	36	147	144	149
4	0.00:06:06	1.00	9.88	06:04	40	57	148	144	150
5	0.00:06:08	1.00	9.80	06:07	25	66	149	146	151
6	0.00:06:02	1.01	10.00	06:00	59	38	149	145	153
7	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	73	41	151	148	153
8	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	86	61	152	149	153
9	0.00:05:56	1.00	10.15	05:55	92	29	152	150	155
10	0.00:06:02	1.00	9.96	06:01	75	56	152	149	153
11	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	86	40	152	149	153
12	0.00:06:25	1.00	9.38	06:24	83	45	152	147	158
13	0.00:06:03	1.01	9.98	06:01	90	53	152	149	154
14	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	110	54	152	151	155
15	0.00:05:57	1.01	10.14	05:55	103	76	154	152	156
16	0.00:05:59	1.01	10.11	05:56	114	94	155	153	157
17	0.00:06:20	1.01	9.52	06:18	104	120	152	150	154
18	0.00:06:22	1.00	9.45	06:21	105	144	153	151	156
19	0.00:06:35	1.00	9.13	06:34	111	146	150	147	153
20	0.00:06:48	1.00	8.86	06:46	102	163	149	144	152
21	0.00:07:03	1.00	8.53	07:02	117	162	146	143	150
22	0.00:07:37	1.01	7.92	07:35	96	171	141	138	144