Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:25	6.89	08:43	1400	1390	132	110	142
2.00	2.00	09:50	12.20	04:55	700	695	141	138	145
4.00	2.00	09:52	12.16	04:56	1371	1377	145	139	151
6.00	2.00	09:29	12.65	04:45	720	651	146	137	158
8.00	2.00	10:33	11.37	05:17	9	63	154	148	160
10.00	2.00	10:01	11.98	05:01	60	24	152	147	161
12.00	2.00	12:11	9.85	06:05	639	636	155	138	163
14.00	2.00	10:17	11.67	05:09	648	651	158	152	167
16.00	2.00	13:45	8.73	06:52	1318	1376	162	151	168
18.00	2.00	09:53	12.14	04:57	24	25	155	150	160
20.00	1.15	06:52	10.03	05:59	702	710	151	147	154

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2014 14:47:00

Dauer:

0.02:00:10

Aktive Zeit:

0.01:48:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.59	06:59	1400	711	130	110	136
0.00:10:00	10:00	1.10	6.61	09:05	1383	680	138	132	145
0.00:20:00	10:00	2.13	12.79	04:41	1372	1372	141	138	145
0.00:30:00	10:00	1.96	11.77	05:06	1372	1351	144	137	151
0.00:40:00	10:00	2.01	12.04	04:59	56	15	149	141	158
0.00:50:00	10:00	1.86	11.15	05:23	3	49	155	148	160
0.01:00:00	10:00	1.82	10.95	05:29	64	21	151	138	161
0.01:10:00	10:00	1.82	10.93	05:29	624	633	156	146	163
0.01:20:00	10:00	1.93	11.59	05:11	650	651	158	152	167
0.01:30:00	10:00	1.31	7.89	07:36	1312	1361	163	151	168
0.01:40:00	10:00	2.01	12.04	04:59	693	709	157	150	162
0.01:50:00	10:00	1.76	10.55	05:41	710	710	152	147	158
0.02:00:00	00:10	0.00	0.00	00:00	0	0	151	151	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2013	11.14	05:23
14.10.2012	11.04	05:26
01.06.2014	10.74	05:35
06.05.2012	10.68	05:37
Dieses Training	10.56	05:41
20.05.2013	9.96	06:01
05.08.2012	9.96	06:02
11.09.2014	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1952 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	31%
Anaerob 148 - 166 bpm	65%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:49	1.01	8.86	06:46	0	0	129	110	137
2	0.00:10:35	1.00	5.70	10:32	25	33	135	131	142
3	0.00:04:45	1.00	12.65	04:45	10	43	141	137	145
4	0.00:05:10	1.00	11.65	05:09	17	16	141	138	144
5	0.00:04:40	1.01	12.95	04:38	18	20	143	139	146
6	0.00:05:12	1.00	11.56	05:11	22	38	148	144	151
7	0.00:04:27	1.01	13.61	04:25	5	57	143	136	148
8	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	8	72	150	141	159
9	0.00:05:12	1.00	11.55	05:12	24	57	153	150	156
10	0.00:05:25	1.00	11.06	05:25	69	31	157	148	160
11	0.00:05:14	1.01	11.54	05:12	61	41	154	147	161
12	0.00:04:44	1.00	12.64	04:45	69	76	151	148	155
13	0.00:06:26	1.00	9.33	06:26	76	46	151	138	158
14	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	81	52	160	156	163
15	0.00:04:38	1.01	13.08	04:35	97	33	156	152	158
16	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	83	52	160	155	167
17	0.00:08:35	1.00	7.01	08:34	138	42	163	151	168
18	0.00:05:13	1.01	11.60	05:10	97	51	161	157	164
19	0.00:05:03	1.00	11.91	05:02	91	58	156	150	160
20	0.00:04:52	1.00	12.34	04:52	96	59	155	152	159
21	0.00:05:58	1.00	10.08	05:57	101	71	152	147	155