Run.GPS Community Server - nahe Augsburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Augsburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:57	10.96	05:29	36	47	153	126	160
2.00	2.00	11:09	10.76	05:35	31	23	155	152	158
4.00	2.00	11:06	10.81	05:33	26	29	158	156	161
6.00	2.00	10:47	11.13	05:24	36	41	162	159	164
8.00	2.00	11:10	10.75	05:35	32	28	161	158	164
10.00	2.00	11:30	10.43	05:45	32	20	159	156	161
12.00	2.00	11:25	10.51	05:43	31	38	156	154	159
14.00	2.00	11:24	10.53	05:42	27	22	158	154	162
16.00	2.00	11:14	10.68	05:37	17	20	160	157	164
18.00	2.00	11:09	10.76	05:35	28	22	162	161	165
20.00	1.35	07:20	11.07	05:25	17	19	166	164	170

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2014 09:32:00

Dauer:

0.01:59:14

Aktive Zeit:

0.01:57:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.87	11.21	05:21	35	46	153	126	160
0.00:10:00	10:00	1.78	10.70	05:36	30	19	155	152	158
0.00:20:00	10:00	1.75	10.53	05:42	17	33	157	155	159
0.00:30:00	10:00	1.88	11.29	05:19	40	23	161	156	164
0.00:40:00	10:00	1.81	10.87	05:31	32	39	162	160	164
0.00:50:00	10:00	1.80	10.80	05:33	28	42	160	158	163
0.01:00:00	10:00	1.75	10.48	05:44	41	16	157	155	161
0.01:10:00	10:00	1.70	10.20	05:53	14	12	156	154	159
0.01:20:00	10:00	1.80	10.80	05:33	15	26	158	156	162
0.01:30:00	10:00	1.77	10.61	05:39	21	20	161	157	164
0.01:40:00	10:00	1.77	10.62	05:39	21	17	162	160	165
0.01:50:00	09:14	1.67	10.85	05:32	20	19	166	164	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2013	11.14	05:23
14.10.2012	11.04	05:26
Dieses Training	10.74	05:35
06.05.2012	10.68	05:37
07.06.2014	10.56	05:41
20.05.2013	9.96	06:01
05.08.2012	9.96	06:02
11.09.2014	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2096 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

117 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	1%
Anaerob 148 - 166 bpm	96%
Maximum 167 - 185 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:23	1.00	11.14	05:23	0	0	153	117	160
2	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	47	35	155	151	160
3	0.00:05:31	1.00	10.93	05:29	56	35	155	152	157
4	0.00:05:41	1.01	10.62	05:39	67	51	157	155	158
5	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	70	57	158	155	159
6	0.00:05:34	1.01	10.84	05:32	78	56	159	155	161
7	0.00:05:24	1.00	11.12	05:24	91	61	162	159	165
8	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	106	71	162	161	164
9	0.00:05:38	1.01	10.72	05:36	85	80	162	160	164
10	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	100	85	161	158	163
11	0.00:05:40	1.00	10.62	05:39	113	101	160	158	161
12	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	91	119	158	155	162
13	0.00:05:48	1.01	10.40	05:46	103	104	156	154	159
14	0.00:05:40	1.00	10.61	05:39	107	117	157	156	158
15	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	97	121	158	154	160
16	0.00:05:50	1.01	10.43	05:45	108	120	159	156	162
17	0.00:05:37	1.00	10.73	05:36	99	125	159	157	163
18	0.00:05:44	1.02	10.69	05:37	106	136	162	160	164
19	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	120	139	163	162	165
20	0.00:05:42	1.01	10.65	05:38	125	160	163	161	165
21	0.00:05:11	1.01	11.64	05:09	132	140	166	164	169