Run.GPS Community Server - nahe Siebnach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Siebnach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:11	9.10	06:36	31	18	137	90	180
2.00	2.00	12:00	10.00	06:00	27	22	143	126	161
4.00	2.00	12:32	9.57	06:16	21	20	143	104	154
6.00	2.00	12:16	9.78	06:08	36	25	144	139	151
8.00	2.00	12:16	9.78	06:08	9	29	145	143	151
10.00	2.00	12:31	9.59	06:15	22	30	145	143	148
12.00	2.00	11:45	10.21	05:53	40	26	148	142	154
14.00	2.00	11:15	10.67	05:38	23	15	154	149	156
16.00	2.00	11:36	10.34	05:48	10	25	155	149	159
18.00	2.00	11:22	10.56	05:41	29	30	153	129	167
20.00	1.84	11:24	9.70	06:11	26	18	155	148	159

Zeit

Datum/Zeit:

11.09.2014 15:06:00

Dauer:

0.02:12:08

Aktive Zeit:

0.02:11:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.17	9.52	06:18	41	31	139	90	180
0.00:20:00	20:00	3.24	9.72	06:10	49	31	143	104	154
0.00:40:00	20:00	3.23	9.70	06:11	33	49	145	140	151
0.01:00:00	20:00	3.22	9.66	06:13	25	46	145	142	148
0.01:20:00	20:00	3.57	10.72	05:36	57	33	153	146	158
0.01:40:00	20:00	3.44	10.31	05:49	41	43	154	129	167
0.02:00:00	12:08	1.96	9.69	06:11	24	21	155	148	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.05.2013	11.14	05:23
14.10.2012	11.04	05:26
01.06.2014	10.74	05:35
06.05.2012	10.68	05:37
07.06.2014	10.56	05:41
20.05.2013	9.96	06:01
05.08.2012	9.96	06:02
Dieses Training	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2100 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	51%
Anaerob 148 - 166 bpm	43%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:56	1.00	8.68	06:55	0	0	128	88	173
2	0.00:06:15	1.01	9.70	06:11	23	35	149	99	180
3	0.00:05:52	1.00	10.25	05:51	36	36	143	125	161
4	0.00:06:11	1.00	9.73	06:10	43	41	142	130	153
5	0.00:06:24	1.01	9.41	06:23	49	29	144	137	155
6	0.00:06:07	1.01	9.87	06:05	55	43	143	102	153
7	0.00:06:08	1.01	9.90	06:04	68	68	144	138	151
8	0.00:06:12	1.00	9.70	06:11	57	80	145	142	148
9	0.00:06:16	1.01	9.65	06:13	55	86	146	143	151
10	0.00:06:12	1.00	9.71	06:11	53	90	146	143	149
11	0.00:06:15	1.00	9.62	06:14	59	91	145	142	148
12	0.00:06:14	1.01	9.69	06:12	75	91	146	144	147
13	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	93	95	146	142	148
14	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	102	120	152	147	155
15	0.00:05:32	1.01	10.91	05:30	116	101	155	152	156
16	0.00:05:44	1.01	10.60	05:40	103	107	154	149	157
17	0.00:05:47	1.00	10.42	05:45	116	89	155	151	159
18	0.00:05:56	1.01	10.18	05:54	108	94	155	149	160
19	0.00:05:56	1.01	10.23	05:52	132	118	153	129	169
20	0.00:05:37	1.01	10.74	05:35	145	115	155	138	160
21	0.00:05:55	1.00	10.19	05:53	166	102	156	151	160
22	0.00:04:47	0.72	9.00	06:40	149	123	154	148	160
23	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0