Run.GPS Community Server - nahe Casas San Nicolás (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Casas San Nicolás (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:36	7.69	07:48	5	148	0	0	0
2.00	2.00	24:16	4.95	12:08	26	158	0	0	0
4.00	2.00	22:52	5.25	11:26	301	22	0	0	0
6.00	2.00	15:44	7.63	07:52	106	52	0	0	0
8.00	2.00	22:18	5.38	11:09	54	178	0	0	0
10.00	2.00	20:00	6.00	10:00	64	129	0	0	0
12.00	2.00	27:11	4.41	13:36	140	160	0	0	0
14.00	2.00	13:24	8.96	06:42	134	32	0	0	0
16.00	2.00	28:47	4.17	14:23	0	211	0	0	0
18.00	2.00	14:51	8.08	07:25	200	0	0	0	0
20.00	1.51	10:19	8.81	06:49	76	18	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2014 08:01:00

Dauer:

0.03:35:21

Aktive Zeit:

0.03:12:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.23	6.68	08:59	5	199	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.81	5.43	11:03	26	109	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.77	5.32	11:17	301	6	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.33	6.98	08:35	111	71	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.82	5.47	10:58	54	174	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.01	6.04	09:56	59	133	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.44	4.32	13:53	100	132	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.47	7.40	08:06	179	55	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.36	4.07	14:44	0	129	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.99	5.98	10:02	170	87	0	0	0
0.03:20:00	15:21	2.28	8.92	06:43	106	18	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:57 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.11.2014	11.92	05:02
12.10.2014	11.38	05:16
03.01.2015	9.64	06:13
18.02.2014	9.24	06:30
01.02.2014	8.59	06:59
08.02.2015	8.29	07:14
12.07.2015	8.26	07:16
30.03.2014	7.76	07:44
Dieses Training	5.99	10:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1910 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

114 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:00	1.00	8.59	06:59	0	0	0	0	0
2	0.00:08:35	1.00	7.00	08:34	147	5	0	0	0
3	0.00:15:40	1.00	3.85	15:35	217	6	0	0	0
4	0.00:08:37	1.00	6.99	08:35	126	31	0	0	0
5	0.00:12:14	1.00	4.93	12:10	8	122	0	0	0
6	0.00:10:43	1.00	5.61	10:42	20	280	0	0	0
7	0.00:07:53	1.01	7.67	07:49	6	251	0	0	0
8	0.00:07:47	1.00	7.71	07:47	59	74	0	0	0
9	0.00:07:53	1.00	7.61	07:53	6	124	0	0	0
10	0.00:14:32	1.00	4.14	14:30	184	98	0	0	0
11	0.00:08:45	1.00	6.88	08:43	233	83	0	0	0
12	0.00:11:12	1.00	5.36	11:12	132	137	0	0	0
13	0.00:10:44	1.00	5.60	10:43	163	178	0	0	0
14	0.00:16:32	1.00	3.64	16:29	292	130	0	0	0
15	0.00:05:28	1.00	11.01	05:27	132	238	0	0	0
16	0.00:07:58	1.01	7.55	07:57	165	150	0	0	0
17	0.00:16:04	1.00	3.73	16:05	268	80	0	0	0
18	0.00:13:09	1.00	4.56	13:09	306	86	0	0	0
19	0.00:08:09	1.00	7.38	08:08	207	231	0	0	0
20	0.00:06:11	1.00	9.73	06:10	207	146	0	0	0
21	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	222	160	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:17:03	2.11	956	0
2	00:33	0.00:22:21	2.33	1011	0
3	01:17	0.00:26:46	2.66	1061	0
4	01:28	0.00:34:13	3.35	1095	0
5	02:14	0.00:41:28	4.20	1080	0
6	00:58	0.00:49:20	4.84	983	0
7	01:34	0.00:59:35	5.81	786	0
8	00:31	0.01:08:08	6.82	704	0
9	00:45	0.01:33:25	9.49	782	0
10	00:35	0.01:55:27	11.54	917	0
11	00:31	0.01:57:21	11.64	941	0
12	00:39	0.02:16:34	13.28	928	0
13	00:55	0.02:18:47	13.35	951	0
14	01:11	0.02:47:51	16.42	894	0
∑	13:52