Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:35	10.75	05:35	37	4	140	65	158
1.00	1.00	05:14	11.46	05:14	10	6	157	149	162
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	5	14	154	136	165
3.00	1.00	09:18	6.45	09:18	0	0	128	83	159
4.00	1.00	10:16	5.84	10:16	0	0	125	84	163
5.00	1.00	11:01	5.45	11:01	21	0	132	97	154
6.00	1.00	07:43	7.78	07:43	7	8	142	99	155
7.00	1.00	11:58	5.01	11:58	0	0	124	96	149
8.00	1.00	07:16	8.26	07:16	5	16	144	111	153
9.00	1.00	09:15	6.49	09:15	7	7	133	95	151
10.00	1.00	10:21	5.80	10:21	7	8	123	83	147
11.00	0.08	00:22	13.71	04:23	0	0	136	132	140

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2014 16:04:00

Dauer:

0.01:34:38

Aktive Zeit:

0.01:28:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.86	11.15	05:23	47	11	148	65	162
0.00:10:00	10:00	1.55	9.27	06:28	20	20	153	109	165
0.00:20:00	10:00	1.17	7.03	08:32	2	13	121	83	163
0.00:30:00	10:00	0.95	5.70	10:32	0	0	134	101	154
0.00:40:00	10:00	0.61	3.65	16:25	0	0	124	97	148
0.00:50:00	10:00	1.04	6.25	09:36	11	8	135	96	155
0.01:00:00	10:00	1.24	7.44	08:04	8	17	135	99	153
0.01:10:00	10:00	1.02	6.10	09:50	12	6	136	104	153
0.01:20:00	10:00	1.10	6.60	09:06	2	12	133	95	151
0.01:30:00	04:38	0.55	7.13	08:25	0	0	118	83	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:01 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2014	11.22	05:21
29.03.2014	10.53	05:42
19.06.2016	9.71	06:11
09.06.2012	9.65	06:13
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
09.03.2013	9.19	06:32
30.03.2011	9.11	06:35
Dieses Training	7.03	08:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1278 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	18%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	16%
Aerob 130 - 147 bpm	30%
Anaerob 148 - 166 bpm	34%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:33	1.00	10.85	05:32	0	0	136	64	158
2	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	11	48	157	149	162
3	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	13	48	154	136	166
4	0.00:09:22	1.00	6.41	09:22	21	66	128	83	159
5	0.00:10:18	1.01	5.86	10:14	24	71	125	84	163
6	0.00:11:01	1.00	5.44	11:02	0	94	130	94	154
7	0.00:07:40	1.00	7.82	07:40	8	77	140	96	155
8	0.00:12:10	1.01	4.97	12:04	8	88	124	95	150
9	0.00:07:13	1.01	8.35	07:11	23	83	145	110	154
10	0.00:09:13	1.00	6.51	09:13	14	90	134	95	152
11	0.00:10:19	1.00	5.82	10:19	19	82	123	83	147