Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	18	1	131	77	154
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	6	5	149	143	155
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	150	143	159
3.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	152	115	165
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	4	15	156	152	163
5.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	158	151	166
6.00	1.00	06:04	9.89	06:04	5	6	162	154	169
7.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	163	151	175
8.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	157	150	166
9.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	157	151	164
10.00	0.12	00:45	9.25	06:29	0	0	164	161	166

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2012 11:44:00

Dauer:

0.01:02:53

Aktive Zeit:

0.01:01:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	129	77	154
0.00:05:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	147	129	155
0.00:10:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	148	143	156
0.00:15:00	05:00	0.75	9.01	06:40	0	0	153	130	160
0.00:20:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	152	115	165
0.00:25:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	156	152	163
0.00:30:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	158	151	166
0.00:35:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	159	152	165
0.00:40:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	162	151	169
0.00:45:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	165	158	175
0.00:50:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	157	150	166
0.00:55:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	158	152	164
0.01:00:00	02:53	0.45	9.34	06:25	0	0	158	151	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	9.65	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1029 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:07	0.88	10.23	05:52	0	0	129	77	154
2	0.00:05:21	0.91	10.16	05:54	6	23	148	129	157
3	0.00:05:45	0.94	9.85	06:05	6	12	149	143	156
4	0.00:06:44	0.98	8.73	06:52	10	3	150	115	167
5	0.00:06:14	0.98	9.38	06:24	21	9	155	146	165
6	0.00:05:28	0.90	9.81	06:07	29	3	157	151	166
7	0.00:05:14	0.85	9.68	06:12	35	8	158	152	165
8	0.00:05:48	0.91	9.38	06:24	30	16	161	151	169
9	0.00:05:11	0.85	9.84	06:06	27	17	165	158	175
10	0.00:05:45	0.93	9.70	06:11	21	20	157	150	166
11	0.00:05:50	0.96	9.84	06:06	41	34	158	151	165
12	0.00:00:20	0.04	7.30	08:13	21	16	164	161	166