Run.GPS Community Server - nahe Scherzligen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Scherzligen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:55	12.20	04:55	49	6	157	101	172
1.00	1.00	05:03	11.88	05:03	5	2	170	163	175
2.00	1.00	05:05	11.80	05:05	10	6	169	153	176
3.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	153	144	165
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	17	5	154	144	161
5.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	153	145	161
6.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	147	132	175
7.00	1.00	05:18	11.32	05:18	7	19	146	126	159
8.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	155	151	162
9.00	1.00	05:22	11.18	05:22	5	4	150	136	158
10.00	0.75	03:50	11.70	05:08	0	0	160	156	166

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2014 10:30:00

Dauer:

0.00:57:29

Aktive Zeit:

0.00:57:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.34	04:52	50	6	158	101	172
0.00:05:00	05:00	1.00	12.00	05:00	0	0	170	163	175
0.00:10:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	168	153	176
0.00:15:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	154	144	165
0.00:20:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	153	144	161
0.00:25:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	152	145	158
0.00:30:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	152	134	175
0.00:35:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	145	132	159
0.00:40:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	150	126	162
0.00:45:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	154	144	159
0.00:50:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	152	136	163
0.00:55:00	02:29	0.45	10.86	05:32	0	0	161	156	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

04:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
26.08.2012	11.25	05:20
Dieses Training	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
07.04.2015	10.06	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

970 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	92%
Maximum 167 - 185 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,72 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:12	0.03	8.46	07:06	0	0	108	101	118
2	0.00:04:43	0.97	12.35	04:51	0	0	162	123	172
3	0.00:05:00	1.00	12.03	04:59	7	53	171	163	175
4	0.00:05:07	1.01	11.79	05:05	7	64	170	153	176
5	0.00:05:27	1.01	11.07	05:25	8	65	155	142	166
6	0.00:05:23	1.00	11.14	05:23	13	81	154	142	162
7	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	21	87	154	144	161
8	0.00:06:52	1.00	8.77	06:50	26	121	148	131	176
9	0.00:05:18	1.00	11.34	05:17	20	129	147	124	159
10	0.00:05:11	1.01	11.65	05:09	21	96	156	151	162
11	0.00:05:19	1.00	11.33	05:18	27	94	151	134	158
12	0.00:03:43	0.71	11.42	05:15	35	103	161	156	166