Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:07	9.81	06:07	10	1	144	73	161
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	153	147	160
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	159	157	162
3.00	1.00	05:38	10.65	05:38	12	13	160	155	163
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	160	148	170
5.00	1.00	05:55	10.14	05:55	18	3	146	131	162
6.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	141	132	156
7.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	147	139	156
8.00	1.00	06:11	9.70	06:11	6	8	154	147	160
9.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	156	151	160
10.00	0.10	00:34	10.47	05:44	0	0	155	154	157

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2014 19:07:00

Dauer:

0.00:57:31

Aktive Zeit:

0.00:56:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	143	73	161
0.00:05:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	151	147	157
0.00:10:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	158	154	162
0.00:15:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	159	155	163
0.00:20:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	163	160	170
0.00:25:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	153	140	169
0.00:30:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	147	131	162
0.00:35:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	140	132	148
0.00:40:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	147	139	156
0.00:45:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	154	147	160
0.00:50:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	156	151	160
0.00:55:00	02:31	0.41	9.71	06:11	0	0	155	151	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
Dieses Training	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

934 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	21%
Anaerob 148 - 166 bpm	76%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,61 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.01	9.98	06:01	0	0	140	71	161
2	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	9	15	153	147	160
3	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	24	20	159	157	163
4	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	29	33	161	155	164
5	0.00:05:51	1.00	10.24	05:52	18	34	160	147	170
6	0.00:05:48	1.01	10.45	05:44	22	52	145	131	163
7	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	21	62	142	132	156
8	0.00:05:33	1.00	10.78	05:34	17	73	148	139	156
9	0.00:06:04	1.00	9.89	06:04	15	80	154	143	161
10	0.00:05:36	1.01	10.75	05:35	12	90	157	151	160