Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	14	11	144	74	159
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	2	10	160	154	166
2.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	0	164	159	171
3.00	1.00	06:55	8.67	06:55	10	15	160	154	172
4.00	1.00	07:35	7.91	07:35	3	37	162	151	172
5.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	158	152	165
6.00	1.00	06:46	8.87	06:46	13	9	157	140	164
7.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	158	150	173
8.00	1.00	06:36	9.09	06:36	26	0	161	151	170
9.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	164	159	168
10.00	0.09	00:30	10.62	05:39	0	0	162	161	164

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2011 19:13:00

Dauer:

0.01:06:28

Aktive Zeit:

0.01:04:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.60	05:40	16	16	151	74	166
0.00:10:00	10:00	1.44	8.63	06:57	0	48	163	157	171
0.00:20:00	10:00	1.34	8.03	07:29	8	43	162	151	172
0.00:30:00	10:00	1.53	9.15	06:33	16	4	158	152	165
0.00:40:00	10:00	1.51	9.04	06:38	46	7	158	140	167
0.00:50:00	10:00	1.50	8.99	06:41	36	2	160	150	173
0.01:00:00	06:28	1.02	9.44	06:21	14	13	164	159	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	9.11	06:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1151 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:44	1.00	10.50	05:43	0	0	142	74	159
2	0.00:05:45	1.00	10.47	05:44	21	17	160	154	166
3	0.00:07:08	0.98	8.26	07:16	58	15	165	159	172
4	0.00:06:49	1.00	8.75	06:51	56	25	160	153	172
5	0.00:07:32	1.01	8.04	07:28	56	29	164	151	172
6	0.00:06:34	1.00	9.18	06:32	13	42	158	152	166
7	0.00:06:47	1.00	8.84	06:47	22	42	157	137	165
8	0.00:06:44	1.00	8.88	06:45	11	83	159	148	173
9	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	12	77	161	151	170
10	0.00:06:14	1.00	9.56	06:17	25	51	164	159	168
11	0.00:00:33	0.09	9.88	06:04	12	28	162	161	164