Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	3	20	120	77	134
1.00	1.00	06:24	9.38	06:24	30	0	129	118	143
2.00	1.00	06:01	9.97	06:01	16	0	134	126	144
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	133	124	141
4.00	1.00	05:28	10.98	05:28	71	1	132	127	141
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	33	0	144	137	158
6.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	140	139	143
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	6	14	140	138	144
8.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	142	140	145
9.00	1.00	07:13	8.31	07:13	14	29	144	137	150
10.00	0.96	06:52	8.36	07:11	0	0	147	140	154

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2014 11:34:00

Dauer:

0.01:06:32

Aktive Zeit:

0.01:06:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.54	05:41	29	21	122	77	142
0.00:10:00	10:00	1.62	9.74	06:10	23	6	135	126	144
0.00:20:00	10:00	1.83	10.99	05:28	89	23	134	124	158
0.00:30:00	10:00	1.68	10.09	05:57	33	20	141	139	152
0.00:40:00	10:00	1.69	10.17	05:54	6	15	141	138	145
0.00:50:00	10:00	1.48	8.88	06:45	11	29	144	137	150
0.01:00:00	06:32	0.89	8.15	07:22	0	0	147	140	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	9.88	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

919 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	18%
Aerob 130 - 149 bpm	76%
Anaerob 150 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	0	0	122	76	135
2	0.00:06:25	1.01	9.41	06:23	20	34	130	118	143
3	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	0	50	135	124	145
4	0.00:05:23	1.00	11.16	05:23	25	18	133	124	141
5	0.00:05:28	1.00	10.96	05:28	29	79	133	126	142
6	0.00:05:44	1.00	10.48	05:44	32	43	145	137	158
7	0.00:05:58	1.00	10.08	05:57	50	19	141	139	143
8	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	65	15	141	138	144
9	0.00:05:49	1.00	10.30	05:50	69	8	142	140	145
10	0.00:07:13	1.00	8.34	07:12	80	19	145	137	150