Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:40	6.79	08:50	13	17	132	78	159
2.00	2.00	13:41	8.77	06:50	22	36	151	128	177
4.00	2.00	17:58	6.68	08:59	6	81	155	123	173
6.00	2.00	14:59	8.01	07:30	79	14	134	85	158
8.00	2.00	18:03	6.65	09:02	45	56	129	36	163
10.00	2.00	13:54	8.63	06:57	57	12	154	137	170
12.00	0.08	00:25	11.18	05:22	0	0	165	160	169

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2014 11:16:00

Dauer:

0.01:36:43

Aktive Zeit:

0.01:20:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.91	5.47	10:58	0	0	121	78	159
0.00:10:00	10:00	1.52	9.12	06:35	12	12	145	118	158
0.00:20:00	10:00	1.38	8.29	07:14	6	32	149	128	177
0.00:30:00	10:00	1.09	6.55	09:09	9	52	155	123	171
0.00:40:00	10:00	1.22	7.35	08:10	7	35	155	132	173
0.00:50:00	10:00	1.52	9.13	06:34	70	8	135	92	158
0.01:00:00	10:00	0.97	5.81	10:19	0	0	123	77	160
0.01:10:00	10:00	1.11	6.63	09:03	37	30	130	36	163
0.01:20:00	10:00	1.36	8.15	07:22	44	4	148	121	164
0.01:30:00	06:43	1.00	8.89	06:45	0	0	160	137	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
25.03.2012	9.09	06:36
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
11.06.2016	8.85	06:47
Dieses Training	7.49	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1410 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

34 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	84%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:42	1.01	5.64	10:38	0	0	120	78	159
2	0.00:06:56	1.00	8.66	06:56	17	13	141	118	158
3	0.00:07:22	1.00	8.14	07:22	14	21	144	128	156
4	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	35	30	158	137	177
5	0.00:09:28	1.00	6.34	09:28	62	28	154	121	172
6	0.00:08:34	1.00	7.02	08:33	89	28	156	129	173
7	0.00:06:15	1.00	9.64	06:13	43	45	144	97	159
8	0.00:08:49	1.00	6.83	08:47	34	100	128	77	155
9	0.00:09:10	1.00	6.57	09:08	89	44	106	34	161
10	0.00:08:52	1.01	6.81	08:49	37	85	147	119	163
11	0.00:07:17	1.00	8.24	07:17	48	84	151	142	164
12	0.00:06:39	1.00	9.06	06:37	37	98	158	137	170
13	0.00:00:15	0.03	8.31	07:13	33	40	168	164	169

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:38	0.00:01:36	0.16	556	0
2	00:56	0.00:11:16	1.08	551	0
3	00:40	0.00:23:29	2.92	554	0
4	00:35	0.00:39:05	4.85	613	0
5	01:15	0.01:00:49	7.68	583	0
6	01:07	0.01:07:45	8.41	597	0
7	02:25	0.01:18:07	9.72	596	0
∑	11:36