Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	117	76	148
1.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	125	97	140
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	37	132	117	138
3.00	1.00	05:25	11.08	05:25	31	11	131	123	141
4.00	1.00	05:13	11.50	05:13	33	0	134	127	144
5.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	141	139	152
6.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	141	139	145
7.00	1.00	05:40	10.59	05:40	4	21	143	141	148
8.00	1.00	06:14	9.63	06:14	3	20	141	131	145
9.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	36	148	144	154
10.00	0.92	06:27	8.57	07:00	0	0	151	146	157

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2014 13:53:00

Dauer:

0.01:05:14

Aktive Zeit:

0.01:04:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.74	05:35	72	0	119	76	148
0.00:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	0	55	133	117	141
0.00:20:00	10:00	1.86	11.16	05:23	85	0	134	123	152
0.00:30:00	10:00	1.71	10.23	05:52	44	7	141	139	145
0.00:40:00	10:00	1.70	10.23	05:52	10	41	142	131	148
0.00:50:00	10:00	1.46	8.75	06:51	3	45	147	137	154
0.01:00:00	05:14	0.70	8.08	07:26	0	0	152	147	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	10.04	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

900 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	13%
Aerob 130 - 149 bpm	71%
Anaerob 150 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	0	0	119	76	148
2	0.00:06:16	1.00	9.56	06:17	7	72	126	97	140
3	0.00:05:47	1.00	10.41	05:46	44	44	132	115	138
4	0.00:05:24	1.00	11.12	05:24	29	75	132	122	141
5	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	0	109	135	127	144
6	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	8	83	142	139	152
7	0.00:06:01	1.00	9.99	06:00	8	88	142	138	145
8	0.00:05:41	1.00	10.54	05:42	22	92	144	141	148
9	0.00:06:09	1.00	9.77	06:08	47	57	141	129	146
10	0.00:07:02	1.00	8.52	07:03	43	51	148	143	154