Run.GPS Community Server - nahe Thun (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Thun (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	30:01	2.00	30:01	7	13	134	77	159
1.00	1.00	10:19	5.82	10:19	4	7	140	110	160
2.00	1.00	13:20	4.50	13:20	34	34	121	90	146
3.00	1.00	12:55	4.65	12:55	9	9	129	99	154
4.00	1.00	06:56	8.65	06:56	10	13	147	127	158
5.00	1.00	11:37	5.16	11:37	0	0	144	111	164
6.00	1.00	09:30	6.32	09:30	18	16	143	121	155
7.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	149	137	158
8.00	1.00	07:42	7.79	07:42	0	0	152	130	166
9.00	1.00	09:04	6.62	09:04	2	5	149	123	169
10.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	135	83	163
11.00	0.11	00:54	7.25	08:16	0	0	148	146	151

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2014 10:47:00

Dauer:

0.02:07:06

Aktive Zeit:

0.01:20:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	117	77	148
0.00:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	143	123	159
0.00:20:00	10:00	1.00	6.02	09:58	7	13	140	95	153
0.00:30:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	141	112	160
0.00:40:00	10:00	0.54	3.22	18:37	0	0	115	90	145
0.00:50:00	10:00	1.08	6.49	09:15	33	1	133	104	147
0.01:00:00	10:00	0.93	5.56	10:47	0	0	134	99	158
0.01:10:00	10:00	1.02	6.13	09:47	13	2	147	111	164
0.01:20:00	10:00	0.82	4.94	12:09	0	0	139	115	157
0.01:30:00	10:00	1.34	8.05	07:27	21	16	148	131	158
0.01:40:00	10:00	1.31	7.89	07:36	6	10	152	130	166
0.01:50:00	10:00	1.13	6.78	08:51	4	5	149	123	169
0.02:00:00	07:06	0.94	7.95	07:33	0	0	134	83	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:15 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2014	11.22	05:21
19.06.2016	9.71	06:11
09.06.2012	9.65	06:13
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
09.03.2013	9.19	06:32
25.03.2012	9.09	06:36
30.10.2011	8.93	06:43
Dieses Training	5.24	11:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1798 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	11%
Aerob 130 - 147 bpm	89%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:30:00	1.00	2.00	30:00	0	0	133	76	159
2	0.00:10:18	1.00	5.82	10:19	20	11	136	111	160
3	0.00:06:10	0.46	4.45	13:29	13	2	125	108	145
4	0.00:01:49	0.00	0.00	00:00	0	0	105	100	111
5	0.00:05:20	0.54	6.09	09:51	48	31	121	90	146
6	0.00:12:54	1.01	4.69	12:48	57	39	130	99	155
7	0.00:06:58	1.01	8.67	06:55	70	18	146	126	160
8	0.00:12:27	1.00	4.83	12:25	49	34	143	110	164
9	0.00:08:41	1.00	6.91	08:41	68	36	144	121	155
10	0.00:08:38	1.00	6.96	08:37	79	31	149	119	158
11	0.00:06:47	1.01	8.93	06:43	69	37	155	129	166
12	0.00:08:59	1.00	6.69	08:58	68	43	150	113	170
13	0.00:07:26	1.00	8.09	07:25	70	53	140	83	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:33	0.00:30:58	0.12	548	0
2	00:55	0.00:44:11	1.66	552	0
3	00:34	0.00:47:42	1.95	558	0
4	03:10	0.00:53:45	2.46	568	0
5	00:36	0.01:13:47	2.46	586	0
6	00:41	0.01:14:49	2.50	582	0
7	01:41	0.01:24:07	3.60	554	0
8	01:04	0.01:26:08	3.64	555	0
9	01:12	0.01:27:22	3.66	553	0
10	01:09	0.01:28:39	3.66	550	0
11	04:40	0.01:42:51	5.56	551	0
12	00:30	0.01:51:39	6.03	542	0
13	01:02	0.02:07:34	8.01	547	0
14	01:11	0.02:20:17	9.60	551	0
∑	19:58