Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	3	37	215	179	231
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	138	101	179
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	28	20	140	129	151
3.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	141	136	148
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	42	1	141	134	147
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	11	14	143	136	146
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	144	137	148
7.00	1.00	05:40	10.59	05:40	19	37	145	143	152
8.00	1.00	06:28	9.28	06:28	4	34	143	141	147
9.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	148	143	155
10.00	0.54	03:15	10.02	05:59	0	0	143	116	152

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2014 19:15:00

Dauer:

0.01:03:12

Aktive Zeit:

0.01:02:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	219	203	231
0.00:05:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	154	131	226
0.00:10:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	134	101	151
0.00:15:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	139	132	145
0.00:20:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	140	136	148
0.00:25:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	142	134	147
0.00:30:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	143	136	146
0.00:35:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	144	137	148
0.00:40:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	146	143	152
0.00:45:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	143	142	146
0.00:50:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	144	141	148
0.00:55:00	05:00	0.68	8.21	07:19	0	0	149	143	155
0.01:00:00	03:12	0.51	9.60	06:15	0	0	142	116	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2014	11.13	05:24
19.07.2016	11.11	05:24
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
12.12.2015	10.37	05:47
Dieses Training	10.01	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

986 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

232 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 149 bpm	79%
Anaerob 150 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	0	0	217	180	0
2	0.00:05:58	1.00	10.03	05:59	37	73	136	101	179
3	0.00:05:56	1.01	10.14	05:55	55	29	141	129	151
4	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	41	38	141	136	148
5	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	37	45	141	134	147
6	0.00:05:47	1.01	10.46	05:44	51	34	144	135	146
7	0.00:05:50	1.00	10.26	05:51	52	21	144	137	148
8	0.00:05:39	1.00	10.64	05:38	90	29	146	143	152
9	0.00:06:26	1.00	9.33	06:26	124	6	144	141	147
10	0.00:07:11	1.00	8.36	07:11	172	1	149	143	155