Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	53	12	131	76	147
1.00	1.00	06:34	9.14	06:34	36	50	142	131	150
2.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	139	127	150
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	18	12	142	135	148
4.00	1.00	05:55	10.14	05:55	57	0	139	130	145
5.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	148	146	150
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	24	14	146	143	150
7.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	147	140	154
8.00	1.00	06:27	9.30	06:27	2	24	148	148	148
9.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	60	148	148	148
10.00	0.55	03:23	9.77	06:09	0	0	148	148	148

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2014 07:28:00

Dauer:

0.01:03:48

Aktive Zeit:

0.01:03:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	130	76	147
0.00:05:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	138	124	148
0.00:10:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	143	130	150
0.00:15:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	139	127	148
0.00:20:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	142	135	148
0.00:25:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	139	130	148
0.00:30:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	148	146	150
0.00:35:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	146	143	148
0.00:40:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	148	145	154
0.00:45:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	147	140	148
0.00:50:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	148	148	148
0.00:55:00	05:00	0.63	7.56	07:56	0	0	148	148	148
0.01:00:00	03:48	0.59	9.33	06:26	0	0	148	148	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2014	11.13	05:24
19.07.2016	11.11	05:24
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
12.12.2015	10.37	05:47
Dieses Training	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

937 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 149 bpm	91%
Anaerob 150 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	0	0	132	76	147
2	0.00:06:32	1.00	9.19	06:32	63	89	142	130	150
3	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	62	118	140	127	150
4	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	28	134	143	134	149
5	0.00:05:55	1.00	10.15	05:55	16	181	139	129	147
6	0.00:05:28	1.00	10.96	05:28	40	183	148	145	151
7	0.00:05:37	1.01	10.74	05:35	55	159	146	143	150
8	0.00:05:48	1.01	10.38	05:47	66	141	148	140	154
9	0.00:06:24	1.00	9.36	06:25	65	142	148	148	148
10	0.00:07:30	1.00	8.00	07:30	126	134	148	148	148