Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:49	9.36	06:25	13	15	145	87	160
2.00	2.00	13:25	8.94	06:43	10	43	149	104	160
4.00	2.00	29:47	4.03	14:53	67	48	124	96	143
6.00	2.00	19:43	6.09	09:52	26	17	136	102	157
8.00	2.00	15:23	7.80	07:42	18	23	145	104	159
10.00	2.00	16:30	7.27	08:15	28	32	144	101	158
12.00	0.05	00:27	6.43	09:20	0	0	151	149	152

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2014 17:37:00

Dauer:

0.01:48:08

Aktive Zeit:

0.01:23:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.59	9.54	06:17	10	15	143	87	160
0.00:10:00	10:00	1.48	8.85	06:47	13	8	150	135	160
0.00:20:00	10:00	1.44	8.67	06:55	23	40	143	104	160
0.00:30:00	10:00	0.75	4.53	13:15	0	0	129	109	143
0.00:40:00	10:00	0.52	3.15	19:04	0	0	121	96	140
0.00:50:00	10:00	0.77	4.63	12:58	0	0	127	96	157
0.01:00:00	10:00	1.12	6.72	08:56	9	6	137	119	153
0.01:10:00	10:00	0.85	5.13	11:42	0	0	132	102	148
0.01:20:00	10:00	1.34	8.02	07:29	5	21	147	128	156
0.01:30:00	10:00	1.05	6.29	09:32	6	10	140	101	159
0.01:40:00	08:08	1.13	8.32	07:13	27	22	150	131	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
25.03.2012	9.09	06:36
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
11.06.2016	8.85	06:47
Dieses Training	6.68	08:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1533 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	88%
Anaerob 148 - 166 bpm	9%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:33	1.00	9.17	06:33	0	0	139	87	156
2	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	15	13	153	144	161
3	0.00:06:59	1.00	8.62	06:58	19	10	149	135	159
4	0.00:06:29	1.00	9.29	06:28	56	10	148	98	160
5	0.00:10:55	1.00	5.49	10:56	69	31	131	108	145
6	0.00:18:57	1.00	3.17	18:56	104	36	121	91	143
7	0.00:07:56	1.00	7.57	07:56	66	44	141	119	157
8	0.00:11:40	1.00	5.14	11:40	81	62	132	102	154
9	0.00:08:14	1.01	7.34	08:10	96	72	142	104	156
10	0.00:07:13	1.00	8.33	07:12	100	41	149	134	159
11	0.00:09:38	1.00	6.22	09:39	87	49	137	93	155
12	0.00:07:00	1.00	8.59	06:59	109	62	152	143	158
13	0.00:00:15	0.02	4.63	12:58	87	36	151	149	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:33:06	4.79	558	0
2	01:35	0.00:33:58	4.82	557	0
3	04:02	0.00:39:31	5.26	569	0
4	02:03	0.01:18:35	5.79	557	0
5	01:21	0.01:20:55	5.80	558	0
6	01:20	0.01:23:42	5.85	566	0
7	00:37	0.01:31:23	6.67	557	0
8	01:39	0.01:42:19	7.94	559	0
9	01:20	0.01:44:11	7.97	551	0
10	01:26	0.02:05:42	10.50	554	0
∑	15:53