Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	8	39	121	64	136
1.00	1.00	06:00	10.00	06:00	87	22	134	122	145
2.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	135	125	145
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	16	3	140	133	144
4.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	139	129	145
5.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	145	141	148
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	8	8	147	145	150
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	146	143	150
8.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	69	146	140	152
9.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	147	143	152
10.00	0.46	02:44	10.12	05:56	0	0	146	142	149

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2014 14:31:00

Dauer:

0.01:01:32

Aktive Zeit:

0.01:01:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	120	64	136
0.00:05:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	131	122	144
0.00:10:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	137	125	145
0.00:15:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	137	125	143
0.00:20:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	139	131	144
0.00:25:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	142	129	147
0.00:30:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	145	141	148
0.00:35:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	147	143	150
0.00:40:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	147	144	150
0.00:45:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	146	144	152
0.00:50:00	05:00	0.69	8.22	07:18	0	0	146	140	150
0.00:55:00	05:00	0.69	8.27	07:15	0	0	147	142	152
0.01:00:00	01:32	0.24	9.22	06:30	0	0	145	142	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2014	11.13	05:24
19.07.2016	11.11	05:24
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
12.12.2015	10.37	05:47
Dieses Training	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

878 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	84%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	0	0	121	64	137
2	0.00:05:59	1.00	10.01	06:00	61	96	135	122	145
3	0.00:05:46	1.00	10.38	05:47	85	32	135	125	145
4	0.00:05:19	1.00	11.31	05:18	52	44	140	133	144
5	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	44	91	139	129	145
6	0.00:05:12	1.00	11.51	05:13	58	108	145	140	148
7	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	67	58	147	145	150
8	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	79	77	147	143	150
9	0.00:06:05	1.00	9.85	06:05	148	44	147	139	152
10	0.00:07:33	1.00	7.96	07:32	141	44	148	143	153