Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:56	10.11	05:56	28	1	146	87	175
1.00	1.00	06:06	9.84	06:06	34	15	156	131	173
2.00	1.00	05:49	10.32	05:49	30	20	136	124	147
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	139	132	147
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	37	1	142	133	148
5.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	144	139	150
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	10	4	148	145	150
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	145	142	148
8.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	147	143	152
9.00	1.00	07:15	8.28	07:15	8	51	148	142	155
10.00	0.52	02:45	11.34	05:17	0	0	152	146	160

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2014 08:54:00

Dauer:

0.01:01:57

Aktive Zeit:

0.01:01:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	142	87	172
0.00:05:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	163	131	175
0.00:10:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	140	125	147
0.00:15:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	135	124	143
0.00:20:00	05:00	0.96	11.56	05:11	0	0	140	132	147
0.00:25:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	144	134	148
0.00:30:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	145	139	150
0.00:35:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	148	145	150
0.00:40:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	144	142	148
0.00:45:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	146	143	152
0.00:50:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	147	144	151
0.00:55:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	149	142	155
0.01:00:00	01:57	0.37	11.24	05:20	0	0	152	146	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2014	11.13	05:24
19.07.2016	11.11	05:24
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
12.12.2015	10.37	05:47
Dieses Training	10.19	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	91%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

173.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	0	0	147	87	176
2	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	16	62	156	131	173
3	0.00:05:47	1.00	10.37	05:47	37	62	136	124	147
4	0.00:05:23	1.00	11.13	05:23	6	71	139	132	147
5	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	1	107	142	133	148
6	0.00:05:37	1.01	10.74	05:35	7	102	144	138	150
7	0.00:05:36	1.00	10.72	05:36	9	115	148	145	151
8	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	59	126	145	142	148
9	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	79	95	147	143	152
10	0.00:07:10	1.00	8.36	07:11	72	96	149	142	155