Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:45	4.71	12:45	15	19	114	68	151
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	147	135	153
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	11	4	148	143	155
3.00	1.00	08:35	6.99	08:35	0	0	140	107	156
4.00	1.00	07:14	8.29	07:14	8	7	124	76	143
5.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	132	79	153
6.00	1.00	07:19	8.20	07:19	0	0	131	82	159
7.00	1.00	06:12	9.68	06:12	3	10	139	106	163
8.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	133	87	159
9.00	1.00	12:04	4.97	12:04	0	0	137	96	159
10.00	1.00	07:16	8.26	07:16	13	5	153	151	156
11.00	0.27	02:26	6.76	08:52	0	0	161	141	188

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2014 17:21:00

Dauer:

0.01:28:43

Aktive Zeit:

0.01:12:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.60	3.60	16:41	0	0	104	68	147
0.00:10:00	10:00	1.66	9.99	06:00	21	15	147	132	155
0.00:20:00	10:00	1.53	9.19	06:32	14	13	148	125	156
0.00:30:00	10:00	1.17	7.02	08:33	15	14	124	80	143
0.00:40:00	10:00	1.24	7.46	08:02	15	15	130	76	159
0.00:50:00	10:00	1.66	9.97	06:01	10	19	135	82	163
0.01:00:00	10:00	1.45	8.73	06:53	9	12	134	87	159
0.01:10:00	10:00	0.83	4.95	12:07	0	0	139	96	159
0.01:20:00	08:43	1.12	7.74	07:45	15	7	155	141	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2014	11.22	05:21
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
09.03.2013	9.19	06:32
25.03.2012	9.09	06:36
05.05.2013	9.06	06:37
30.10.2011	8.93	06:43
03.06.2011	8.92	06:43
Dieses Training	7.62	07:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1209 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	9%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	20%
Aerob 130 - 147 bpm	66%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:42	1.00	4.73	12:41	0	0	107	67	153
2	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	21	27	147	133	153
3	0.00:06:02	1.01	10.00	06:00	18	46	148	143	155
4	0.00:08:41	1.00	6.93	08:39	35	50	138	107	156
5	0.00:07:09	1.00	8.43	07:07	33	33	126	76	144
6	0.00:07:02	1.00	8.52	07:03	41	54	133	78	154
7	0.00:07:21	1.00	8.16	07:21	53	52	132	81	159
8	0.00:06:12	1.01	9.76	06:09	46	56	141	106	165
9	0.00:06:06	1.00	9.87	06:05	41	60	134	86	159
10	0.00:12:09	1.01	4.97	12:04	54	59	133	96	159
11	0.00:07:13	1.01	8.36	07:11	50	77	154	151	156

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:55	0.00:00:21	0.00	561	0
2	02:20	0.00:29:31	3.78	546	0
3	01:31	0.00:47:42	6.05	551	0
4	01:13	0.01:11:13	9.35	561	0
5	01:53	0.01:12:57	9.41	559	0
6	00:35	0.01:27:20	11.15	560	0
∑	13:27