Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:51	10.13	05:56	41	18	140	123	148
2.00	2.00	11:20	10.59	05:40	13	4	148	136	154
4.00	2.00	11:32	10.40	05:46	18	14	152	148	155
6.00	2.00	11:36	10.34	05:48	7	21	147	111	156
8.00	2.00	11:31	10.42	05:46	16	17	150	145	157
10.00	2.00	11:27	10.48	05:44	31	31	153	148	161
12.00	0.31	02:04	8.90	06:45	0	0	148	142	154

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2014 16:47:00

Dauer:

0.01:11:24

Aktive Zeit:

0.01:11:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.33	05:48	34	18	139	123	148
0.00:10:00	10:00	1.74	10.44	05:45	14	4	146	136	154
0.00:20:00	10:00	1.74	10.44	05:45	14	14	151	148	155
0.00:30:00	10:00	1.75	10.50	05:43	14	5	148	111	156
0.00:40:00	10:00	1.72	10.31	05:49	11	18	149	146	154
0.00:50:00	10:00	1.72	10.33	05:49	12	14	150	145	157
0.01:00:00	10:00	1.74	10.43	05:45	29	34	154	149	161
0.01:10:00	01:24	0.18	7.53	07:58	0	0	144	142	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2013	11.56	05:12
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
06.01.2014	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Marathontraining 13.10.2011	10.38	05:47
Dieses Training	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1079 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	0	0	134	123	144
2	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	18	41	145	137	149
3	0.00:05:37	1.00	10.66	05:38	21	46	144	136	151
4	0.00:05:43	1.00	10.52	05:42	22	40	152	150	154
5	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	32	44	151	147	155
6	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	32	49	153	149	155
7	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	37	37	146	111	156
8	0.00:05:59	1.02	10.19	05:53	54	37	150	147	152
9	0.00:05:46	1.00	10.44	05:45	59	50	150	146	154
10	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	63	42	151	145	157
11	0.00:06:12	1.01	9.80	06:07	64	64	151	148	154
12	0.00:05:27	1.01	11.09	05:25	90	65	156	152	161
13	0.00:01:49	0.26	8.39	07:09	90	44	147	142	153