Run.GPS Community Server - Grundlagen 2 nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Grundlagen 2

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:14	9.81	06:07	4	3	125	79	137
2.00	2.00	11:44	10.23	05:52	4	4	141	123	148
4.00	2.00	11:03	10.86	05:32	6	3	143	130	149
6.00	2.00	11:15	10.67	05:38	3	8	148	144	152
8.00	2.00	11:05	10.83	05:33	4	5	147	139	151
10.00	2.00	11:11	10.73	05:36	3	3	148	146	151
12.00	1.05	05:48	10.87	05:31	2	2	150	148	155

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2015 18:57:00

Dauer:

0.01:14:23

Aktive Zeit:

0.01:14:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.93	06:03	4	3	123	79	136
0.00:10:00	10:00	1.75	10.51	05:42	6	1	140	132	148
0.00:20:00	10:00	1.70	10.21	05:53	2	7	141	123	149
0.00:30:00	10:00	1.80	10.83	05:33	5	5	146	142	152
0.00:40:00	10:00	1.79	10.76	05:35	3	5	149	144	151
0.00:50:00	10:00	1.80	10.79	05:34	5	1	147	139	151
0.01:00:00	10:00	1.76	10.57	05:41	1	4	148	146	151
0.01:10:00	04:23	0.79	10.75	05:35	0	0	150	149	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2012	14.24	04:13
30.09.2013	11.56	05:12
26.03.2009	11.00	05:27
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Dieses Training	10.53	05:42
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
06.01.2014	10.48	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1065 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	9%
Aerob 130 - 147 bpm	50%
Anaerob 148 - 166 bpm	40%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:14	1.01	9.68	06:12	0	0	118	79	132
2	0.00:05:58	1.00	10.02	05:59	3	4	134	128	137
3	0.00:05:28	1.00	10.89	05:31	2	8	141	132	151
4	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	5	5	142	123	147
5	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	9	4	142	129	149
6	0.00:05:34	1.00	10.73	05:36	2	10	146	142	149
7	0.00:05:29	1.00	10.90	05:30	7	5	148	144	152
8	0.00:05:42	1.00	10.52	05:42	10	5	149	147	151
9	0.00:05:33	1.01	10.84	05:32	8	9	149	146	152
10	0.00:05:32	1.00	10.81	05:33	5	10	147	138	150
11	0.00:05:30	1.00	10.86	05:31	6	9	149	146	151
12	0.00:05:40	1.00	10.61	05:39	8	6	148	146	150
13	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	9	9	150	148	154