Jogging "Grundlagen 2" nahe Groß-Engersdorf (Austria)

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Höhe (GPS)

Steigung (GPS)

Höhe (Topo)

Steigung (Topo)

Geschwindigkeit

Tempo

Herzfrequenz

Herzeffizienz

Tritt-/Schrittfrequenz

GPS-Abweichung (DOP)


Überblick
Titel:Grundlagen 2
Sportler: runner
Sportart:Jogging
Ort: Groß-Engersdorf (Austria)
Beschreibung:-

Distanz
Distanz: 13.05 km
Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist
km
Dist
km
Zeit
 
Ø Geschw.
km/h
Ø Tempo
/km
Abst.
m
Aufst.
m
Ø HR
bpm
min HR
bpm
max HR
bpm
0.00 2.00 12:14 9.81 06:07 4 3 125 79 137
2.00 2.00 11:44 10.23 05:52 4 4 141 123 148
4.00 2.00 11:03 10.86 05:32 6 3 143 130 149
6.00 2.00 11:15 10.67 05:38 3 8 148 144 152
8.00 2.00 11:05 10.83 05:33 4 5 147 139 151
10.00 2.00 11:11 10.73 05:36 3 3 148 146 151
12.00 1.05 05:48 10.87 05:31 2 2 150 148 155

Zeit
Datum/Zeit:10.06.2015 18:57:00
Dauer:0.01:14:23
Aktive Zeit:0.01:14:05
Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit
Zeit
Dist
km
Ø Geschw.
km/h
Ø Tempo
/km
Abst.
m
Aufst.
m
Ø HR
bpm
min HR
bpm
max HR
bpm
0.00:00:00 10:00 1.65 9.93 06:03 4 3 123 79 136
0.00:10:00 10:00 1.75 10.51 05:42 6 1 140 132 148
0.00:20:00 10:00 1.70 10.21 05:53 2 7 141 123 149
0.00:30:00 10:00 1.80 10.83 05:33 5 5 146 142 152
0.00:40:00 10:00 1.79 10.76 05:35 3 5 149 144 151
0.00:50:00 10:00 1.80 10.79 05:34 5 1 147 139 151
0.01:00:00 10:00 1.76 10.57 05:41 1 4 148 146 151
0.01:10:00 04:23 0.79 10.75 05:35 0 0 150 149 155

Geschwindigkeit und Tempo
Durchschnittsgeschw. gesamt: 10.53 km/h
Durchschnittsgeschw. aktiv: 10.57 km/h
Max. Geschwindigkeit: 12.81 km/h
Durchschnittstempo gesamt: 05:42 /km
Durchschnittstempo aktiv: 05:41 /km
Max. Tempo: 04:41 /km
Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training Ø Geschw. km/h Ø Tempo /km
30.03.2012 14.24 04:13
30.09.2013 11.56 05:12
26.03.2009 11.00 05:27
Marathontraining 28.09.2011 10.88 05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012 10.82 05:33
Dieses Training 10.53 05:42
Intervall 5x 1km 09.03.2010 10.48 05:44
06.01.2014 10.48 05:44

Kalorien und Herzfrequenz
Kalorien:1065 kcal
Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)
ActivePoints :57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)
Durchschnittliche Herzfrequenz:142.4 bpm
Min. Herzfrequenz:79 bpm
Max. Herzfrequenz:155 bpm
Herzeffizienz:1.23 mpb
Herzfrequenzzonen:
Ausruhen 30 - 92 bpm 1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm 1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm 9%
Aerob 130 - 147 bpm 50%
Anaerob 148 - 166 bpm 40%
Maximum 167 - 185 bpm 0%

Trittfrequenz
Durchschnittliche Trittfrequenz:171.6
Min. Trittfrequenz:0
Max. Trittfrequenz:249
Durchschnittliche Schrittlänge:1,03 m

Runden
#
 
Dauer
 
Distanz
km
Ø Geschw.
km/h
Ø Tempo
/km
Abst.
m
Aufst.
m
Ø HR
bpm
min HR
bpm
max HR
bpm
1 0.00:06:14 1.01 9.68 06:12 0 0 118 79 132
2 0.00:05:58 1.00 10.02 05:59 3 4 134 128 137
3 0.00:05:28 1.00 10.89 05:31 2 8 141 132 151
4 0.00:06:15 1.00 9.60 06:15 5 5 142 123 147
5 0.00:05:29 1.00 10.96 05:28 9 4 142 129 149
6 0.00:05:34 1.00 10.73 05:36 2 10 146 142 149
7 0.00:05:29 1.00 10.90 05:30 7 5 148 144 152
8 0.00:05:42 1.00 10.52 05:42 10 5 149 147 151
9 0.00:05:33 1.01 10.84 05:32 8 9 149 146 152
10 0.00:05:32 1.00 10.81 05:33 5 10 147 138 150
11 0.00:05:30 1.00 10.86 05:31 6 9 149 146 151
12 0.00:05:40 1.00 10.61 05:39 8 6 148 146 150
13 0.00:05:32 1.00 10.82 05:33 9 9 150 148 154

Pausen
Keine Pausen ...

Höhe
Min. Höhe:207 m
Max. Höhe:216 m
Aufstieg (GPS):31 m
Abstieg (GPS):30 m
Aufstieg (Topo):24 m
Abstieg (Topo):22 m

Weitere Informationen
Route: keine passende Route und kein passender Wettbewerb gefunden
Trainingsdaten plausibel? ja
Gerät: Galaxy Nexus - maguro (Android) running Run.GPS 3.0.4 Full Pro build 4058
Sensoren:-
Durchschnittliche Temperatur:0.0 °C
Min. Temperatur:0.0 °C
Max. Temperatur:0.0 °C
Körpergewicht:(nur für Eigentümer sichtbar)
 
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