Run.GPS Community Server - Intervall 5x 1km nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Intervall 5x 1km

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:36	9.52	06:18	19	9	142	87	171
2.00	2.00	10:58	10.94	05:29	7	11	147	126	164
4.00	2.00	10:54	11.01	05:27	11	8	151	130	169
6.00	2.00	11:32	10.40	05:46	13	10	151	132	175
8.00	2.00	10:53	11.03	05:26	4	10	153	135	171
10.00	2.00	11:34	10.37	05:47	13	10	152	127	173
12.00	0.06	00:32	6.37	09:26	0	0	131	131	132

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2010 17:52:00

Dauer:

0.01:09:01

Aktive Zeit:

0.01:08:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.50	06:19	17	8	144	87	171
0.00:10:00	10:00	1.85	11.11	05:24	7	11	147	126	164
0.00:20:00	10:00	1.89	11.35	05:17	8	10	153	131	169
0.00:30:00	10:00	1.81	10.86	05:31	8	8	152	130	175
0.00:40:00	10:00	1.77	10.59	05:40	10	8	150	133	171
0.00:50:00	10:00	1.80	10.78	05:34	5	4	151	135	171
0.01:00:00	09:01	1.39	9.22	06:30	9	10	147	127	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
30.09.2013	11.56	05:12
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Lauf nach Plan 10.04.2010	10.80	05:33
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
09.09.2008	10.49	05:43
Dieses Training	10.48	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1028 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

119

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:18	1.00	9.47	06:20	0	0	144	87	178
2	0.00:06:16	1.01	9.62	06:14	8	18	135	125	158
3	0.00:04:41	1.00	12.79	04:41	13	14	156	126	164
4	0.00:06:16	1.00	9.59	06:15	19	19	139	130	165
5	0.00:04:28	1.01	13.55	04:26	23	21	164	138	169
6	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	18	28	140	130	166
7	0.00:04:24	1.02	13.92	04:19	22	28	164	132	175
8	0.00:07:11	1.01	8.40	07:09	21	39	141	133	174
9	0.00:04:37	1.00	13.00	04:37	22	40	166	138	171
10	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	18	43	142	135	169
11	0.00:04:24	1.00	13.67	04:23	16	51	165	137	173
12	0.00:07:14	1.01	8.33	07:12	22	44	141	127	172
13	0.00:00:14	0.03	7.86	07:38	13	40	131	131	132