Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:37	8.81	06:49	29	16	140	90	158
2.00	2.00	13:09	9.13	06:34	12	17	150	139	159
4.00	2.00	15:45	7.62	07:53	7	42	147	124	163
6.00	2.00	11:33	10.39	05:47	22	21	153	151	161
8.00	2.00	12:34	9.55	06:17	26	4	153	137	159
10.00	2.00	12:21	9.72	06:10	13	21	151	139	157
12.00	2.00	14:28	8.29	07:14	41	23	149	122	159
14.00	2.00	14:14	8.43	07:07	23	7	146	126	155
16.00	2.00	14:58	8.02	07:29	24	32	141	129	154
18.00	0.01	00:08	6.39	09:23	0	0	141	141	141

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2013 12:00:00

Dauer:

0.02:02:49

Aktive Zeit:

0.01:56:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.41	8.44	07:06	26	17	135	90	153
0.00:10:00	10:00	1.62	9.75	06:09	9	9	151	144	158
0.00:20:00	10:00	1.55	9.29	06:27	10	12	150	139	159
0.00:30:00	10:00	1.00	6.00	10:00	2	19	142	124	163
0.00:40:00	10:00	1.74	10.47	05:44	20	27	154	152	159
0.00:50:00	10:00	1.60	9.59	06:15	16	11	154	137	161
0.01:00:00	10:00	1.68	10.11	05:56	14	9	152	147	158
0.01:10:00	10:00	1.61	9.68	06:12	17	16	151	139	157
0.01:20:00	10:00	1.37	8.25	07:17	27	22	149	122	159
0.01:30:00	10:00	1.32	7.90	07:36	17	7	147	132	155
0.01:40:00	10:00	1.40	8.38	07:09	14	6	146	126	154
0.01:50:00	10:00	1.29	7.72	07:47	24	15	140	129	154
0.02:00:00	02:49	0.42	8.87	06:46	0	0	141	141	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	10.81	05:33
ForstenriedRunde_20km 04.03.2014	10.65	05:38
28.02.2015	10.53	05:42
NeuriederRunde_21 17.01.2015	10.13	05:55
BHL-GutKeferloh_20km 06.08.2014	10.12	05:56
15.12.2013	9.86	06:05
24.11.2013	9.15	06:33
Dieses Training	8.80	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1732 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:15	1.00	8.27	07:15	0	0	131	90	150
2	0.00:06:19	1.00	9.53	06:18	17	28	148	139	158
3	0.00:06:20	1.01	9.52	06:18	8	35	151	142	157
4	0.00:06:51	1.01	8.81	06:49	18	32	149	136	159
5	0.00:06:41	1.00	8.98	06:41	32	32	151	135	163
6	0.00:09:11	1.01	6.58	09:07	60	28	139	123	160
7	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	43	38	153	151	156
8	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	32	50	154	151	161
9	0.00:06:20	1.01	9.56	06:17	34	46	154	137	159
10	0.00:06:19	1.00	9.52	06:18	41	44	153	149	158
11	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	53	53	148	121	156
12	0.00:06:08	1.01	9.86	06:05	57	53	153	151	158
13	0.00:05:56	1.00	10.13	05:55	44	77	151	137	159
14	0.00:08:30	1.01	7.10	08:27	67	72	144	114	159
15	0.00:07:17	1.00	8.26	07:16	73	74	146	132	158
16	0.00:07:17	1.00	8.26	07:16	78	69	145	125	154
17	0.00:08:14	1.00	7.30	08:13	93	57	141	129	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.01:28:37	13.44	604	0
2	00:56	0.01:30:33	13.65	607	0
3	01:16	0.01:52:27	16.43	594	0
∑	02:53