Run.GPS Community Server - BHL-GutKeferloh_20km nahe Milbertshofen (Germany)

Überblick

Titel:

BHL-GutKeferloh_20km

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Milbertshofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:21	8.99	06:40	52	33	129	62	146
2.00	2.00	11:48	10.17	05:54	33	22	145	125	157
4.00	2.00	10:58	10.94	05:29	13	21	148	144	156
6.00	2.00	11:25	10.51	05:43	14	51	148	137	159
8.00	2.00	11:03	10.86	05:32	20	35	152	142	159
10.00	2.00	16:56	7.09	08:28	34	24	131	121	152
12.00	2.00	10:43	11.20	05:22	23	20	127	127	127
14.00	2.00	11:13	10.70	05:36	6	15	138	127	160
16.00	2.00	10:05	11.90	05:02	18	11	161	154	165
18.00	1.58	08:31	11.17	05:22	11	19	160	157	166

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2014 17:25:00

Dauer:

0.01:56:08

Aktive Zeit:

0.01:51:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.27	07:15	47	30	125	62	146
0.00:10:00	10:00	1.75	10.50	05:43	19	19	142	135	151
0.00:20:00	10:00	1.78	10.70	05:36	19	16	148	125	157
0.00:30:00	10:00	1.78	10.67	05:38	17	18	147	137	156
0.00:40:00	10:00	1.78	10.71	05:36	7	35	151	143	159
0.00:50:00	10:00	1.83	10.95	05:29	29	35	151	141	159
0.01:00:00	10:00	0.71	4.28	14:00	0	0	131	121	152
0.01:10:00	10:00	1.81	10.87	05:31	25	22	127	127	127
0.01:20:00	10:00	1.87	11.22	05:21	18	21	127	127	127
0.01:30:00	10:00	1.84	11.01	05:27	15	16	149	127	165
0.01:40:00	10:00	1.92	11.53	05:12	18	20	162	155	166
0.01:50:00	06:08	1.13	11.05	05:26	13	14	160	157	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
16.02.2014	11.57	05:11
29.06.2014	11.54	05:12
ForstenriedRunde_20km 04.03.2014	10.65	05:38
Guardini-Schäftlarn_Hin_21.3 02.08.2014	10.62	05:39
12.01.2014	10.57	05:41
NeuriederRunde_21 17.01.2015	10.13	05:55
Dieses Training	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1557 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:57	1.00	7.55	07:57	0	0	120	62	142
2	0.00:05:24	1.00	11.15	05:23	34	52	142	135	147
3	0.00:05:48	1.01	10.44	05:45	39	69	142	125	151
4	0.00:05:59	1.01	10.09	05:57	37	86	148	120	157
5	0.00:05:29	1.01	11.04	05:26	38	87	147	143	152
6	0.00:05:31	1.00	10.90	05:30	29	101	150	146	156
7	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	38	109	145	137	151
8	0.00:05:49	1.02	10.55	05:41	71	96	153	146	159
9	0.00:05:16	1.00	11.36	05:17	67	111	152	142	159
10	0.00:05:35	1.01	10.85	05:32	54	120	153	141	159
11	0.00:11:35	1.00	5.19	11:34	68	128	133	118	153
12	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	76	118	127	127	127
13	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	76	131	127	127	127
14	0.00:05:14	1.01	11.54	05:12	86	122	127	127	127
15	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	84	127	127	127	127
16	0.00:05:29	1.01	11.06	05:25	81	135	153	127	160
17	0.00:05:04	1.00	11.87	05:03	80	143	161	154	165
18	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	78	153	163	158	165
19	0.00:05:15	1.00	11.48	05:14	87	157	162	156	166