Run.GPS Community Server - nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:17	10.64	05:38	33	14	142	95	155
2.00	2.00	11:55	10.07	05:58	21	31	155	144	162
4.00	2.00	11:21	10.57	05:41	17	38	164	146	169
6.00	2.00	10:39	11.27	05:20	10	20	165	163	169
8.00	2.00	11:39	10.30	05:50	22	30	165	145	173
10.00	2.00	11:19	10.60	05:39	667	654	167	147	173
12.00	2.00	10:25	11.52	05:12	640	646	169	165	172
14.00	2.00	10:35	11.34	05:17	20	7	170	165	174
16.00	0.78	03:59	11.76	05:06	0	0	169	166	174

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2014 12:32:00

Dauer:

0.01:33:10

Aktive Zeit:

0.01:29:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.72	05:36	33	14	141	95	152
0.00:10:00	10:00	1.66	9.97	06:01	21	26	153	144	160
0.00:20:00	10:00	1.72	10.33	05:49	13	24	161	146	167
0.00:30:00	10:00	1.90	11.42	05:15	15	30	165	163	169
0.00:40:00	10:00	1.80	10.80	05:33	7	11	165	161	169
0.00:50:00	10:00	1.74	10.46	05:44	28	40	167	145	173
0.01:00:00	10:00	1.74	10.47	05:44	655	644	166	147	171
0.01:10:00	10:00	1.93	11.57	05:11	639	649	169	165	172
0.01:20:00	10:00	1.93	11.58	05:11	26	12	170	165	174
0.01:30:00	03:10	0.56	10.66	05:38	0	0	170	166	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.01.2014	11.20	05:21
21.08.2014	10.98	05:28
Dieses Training	10.81	05:33
28.02.2015	10.53	05:42
17.10.2014	10.31	05:49
24.11.2013	9.15	06:33
13.12.2013	8.80	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1525 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	69%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	0	0	135	95	148
2	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	15	33	150	145	156
3	0.00:06:03	1.01	10.01	06:00	23	55	153	131	161
4	0.00:05:59	1.00	10.06	05:58	17	56	156	142	162
5	0.00:06:06	1.01	9.95	06:02	18	69	161	143	167
6	0.00:05:15	1.01	11.51	05:13	38	59	166	162	169
7	0.00:05:19	1.01	11.37	05:17	27	68	166	163	168
8	0.00:05:26	1.00	11.02	05:27	38	69	166	164	169
9	0.00:06:17	1.00	9.56	06:17	23	85	162	143	170
10	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	50	97	170	165	173
11	0.00:05:40	1.01	10.65	05:38	77	96	170	164	173
12	0.00:05:47	1.01	10.47	05:44	80	99	164	146	171
13	0.00:05:13	1.01	11.53	05:12	87	69	169	165	171
14	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	85	77	169	167	172
15	0.00:05:08	1.01	11.80	05:05	85	77	171	169	174
16	0.00:05:22	1.01	11.28	05:19	79	97	169	165	171