Run.GPS Community Server - nahe Altafulla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altafulla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:30	8.28	07:15	32	22	144	81	162
2.00	2.00	17:13	6.97	08:37	4	50	155	111	175
4.00	2.00	20:32	5.84	10:16	81	35	151	119	175
6.00	2.00	32:15	3.72	16:08	30	77	140	70	232
8.00	2.00	17:06	7.02	08:33	59	14	171	112	197
10.00	2.00	45:59	2.61	23:00	40	31	126	86	178
12.00	0.22	11:16	1.16	51:44	0	0	115	101	149

Zeit

Datum/Zeit:

26.09.2013 10:28:00

Dauer:

0.02:38:54

Aktive Zeit:

0.01:27:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.29	6.88	08:43	32	23	141	81	162
0.00:20:00	20:00	2.51	7.54	07:57	28	73	160	120	175
0.00:40:00	20:00	1.41	4.22	14:14	50	10	144	119	166
0.01:00:00	20:00	1.20	3.59	16:42	12	70	136	70	232
0.01:20:00	20:00	2.41	7.24	08:17	78	17	169	112	207
0.01:40:00	20:00	1.74	5.22	11:30	21	14	160	124	187
0.02:00:00	20:00	0.05	0.14	23:51	0	0	96	86	119
0.02:20:00	18:54	0.61	1.92	31:13	0	0	108	89	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:09 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
25.03.2012	9.09	06:36
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
11.06.2016	8.85	06:47
Dieses Training	4.61	13:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2346 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

233 bpm

Herzeffizienz:

0.54 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:46	1.00	7.75	07:45	0	0	135	77	159
2	0.00:06:44	1.01	8.97	06:41	23	33	154	144	162
3	0.00:10:06	1.01	5.97	10:03	21	41	139	106	165
4	0.00:07:07	1.00	8.46	07:06	54	44	169	159	177
5	0.00:10:23	1.01	5.81	10:20	33	87	149	114	175
6	0.00:10:18	1.00	5.84	10:16	13	123	150	118	166
7	0.00:24:29	1.00	2.45	24:29	67	68	129	68	0
8	0.00:07:45	1.00	7.76	07:44	82	93	164	141	210
9	0.00:08:49	1.00	6.82	08:48	6	142	160	110	187
10	0.00:08:29	1.00	7.08	08:28	17	106	179	154	197
11	0.00:08:55	1.01	6.75	08:53	24	77	158	145	179
12	0.00:36:48	0.99	1.61	37:16	50	106	117	84	178
13	0.00:11:08	0.18	0.99	00:36	17	68	117	101	150
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:00:23	0.00	17	0
2	00:48	0.00:16:24	2.10	3	0
3	00:43	0.00:17:26	2.11	5	0
4	00:43	0.00:18:14	2.11	6	0
5	00:30	0.00:34:24	4.28	72	0
6	00:50	0.00:35:04	4.30	72	0
7	01:54	0.00:39:05	4.80	49	0
8	00:33	0.00:49:02	5.94	12	0
9	01:16	0.00:50:01	5.95	8	0
10	04:46	0.00:54:22	6.17	10	0
11	09:40	0.00:59:35	6.21	9	0
12	00:36	0.01:10:12	6.27	22	0
13	02:10	0.01:28:58	8.66	21	0
14	00:47	0.01:35:27	9.25	5	0
15	01:17	0.01:51:21	11.06	7	0
16	03:45	0.01:56:34	11.56	2	0
17	23:57	0.02:01:03	11.60	8	0
18	00:32	0.02:29:08	12.21	11	0
19	09:05	0.02:29:49	12.22	13	0
∑	05:00