Run.GPS Community Server - nahe Altafulla (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altafulla (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:59	6.68	08:59	75	14	110	70	155
1.00	1.00	07:15	8.28	07:15	17	13	139	118	154
2.00	1.00	08:27	7.10	08:27	0	0	138	113	150
3.00	1.00	07:33	7.95	07:33	13	12	150	122	160
4.00	1.00	09:13	6.51	09:13	2	10	154	110	172
5.00	1.00	10:31	5.71	10:31	0	0	147	117	166
6.00	1.00	10:26	5.75	10:26	0	7	145	113	162
7.00	1.00	08:16	7.26	08:16	0	0	151	123	166
8.00	1.00	10:44	5.59	10:44	0	18	143	110	162
9.00	1.00	08:24	7.14	08:24	0	0	141	113	155
10.00	1.00	16:06	3.73	16:06	15	8	123	89	160
11.00	0.34	03:10	6.39	09:23	0	0	146	124	156

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2013 12:17:00

Dauer:

0.01:49:11

Aktive Zeit:

0.01:19:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.10	6.60	09:06	75	17	114	70	155
0.00:10:00	10:00	1.39	8.37	07:10	21	9	139	118	151
0.00:20:00	10:00	1.16	6.94	08:39	15	12	142	113	156
0.00:30:00	10:00	1.12	6.71	08:57	11	8	152	110	172
0.00:40:00	10:00	0.97	5.80	10:21	0	0	149	117	172
0.00:50:00	10:00	0.90	5.42	11:04	0	0	144	113	162
0.01:00:00	10:00	1.35	8.09	07:25	10	30	154	123	166
0.01:10:00	10:00	0.89	5.37	11:11	0	0	144	110	162
0.01:20:00	10:00	1.14	6.84	08:46	44	9	139	111	155
0.01:30:00	10:00	0.73	4.36	13:46	0	0	128	95	150
0.01:40:00	09:11	0.59	3.85	15:35	0	0	128	89	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2014	11.22	05:21
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
09.03.2013	9.19	06:32
25.03.2012	9.09	06:36
05.05.2013	9.06	06:37
30.10.2011	8.93	06:43
03.06.2011	8.92	06:43
Dieses Training	6.23	09:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1548 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:59	1.00	6.68	08:59	0	0	104	66	155
2	0.00:07:09	0.99	8.29	07:14	28	94	139	113	154
3	0.00:08:31	1.00	7.07	08:29	13	105	136	113	150
4	0.00:07:36	1.01	7.96	07:32	13	117	149	120	160
5	0.00:09:11	1.01	6.57	09:08	24	105	149	110	172
6	0.00:10:32	1.00	5.70	10:32	38	102	146	115	167
7	0.00:10:24	1.00	5.77	10:24	27	106	143	108	162
8	0.00:08:17	0.99	7.16	08:23	42	119	150	122	166
9	0.00:10:45	1.01	5.61	10:42	32	119	141	110	162
10	0.00:08:28	1.01	7.13	08:25	36	151	140	110	156
11	0.00:05:47	0.70	7.25	08:17	32	106	139	118	150
12	0.00:00:16	0.01	2.53	23:43	32	106	116	115	117
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:51	0.02	1.17	51:17	32	106	118	114	123
16	0.00:09:08	0.27	1.77	33:54	45	122	109	89	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:22:08	2.74	3	0
2	03:16	0.00:33:20	4.13	3	0
3	01:18	0.00:42:58	5.14	13	0
4	01:34	0.00:52:14	6.02	19	0
5	01:45	0.00:55:49	6.31	21	0
6	00:46	0.01:03:59	7.20	31	0
7	03:13	0.01:16:59	8.88	52	0
8	01:28	0.01:24:32	9.47	39	0
9	00:35	0.01:35:00	10.67	10	0
10	08:23	0.01:35:58	10.72	13	0
11	00:47	0.01:48:24	11.34	17	0
∑	23:43