Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:30	7.74	07:45	20	16	142	67	186
2.00	2.00	17:06	7.02	08:33	23	25	141	98	158
4.00	2.00	17:12	6.98	08:36	29	21	144	102	159
6.00	2.00	17:14	6.96	08:37	19	23	141	90	160
8.00	2.00	13:23	8.97	06:42	33	34	151	139	160
10.00	2.00	15:47	7.60	07:54	18	27	148	114	159
12.00	0.05	00:22	8.28	07:15	0	0	147	147	148

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2013 15:46:00

Dauer:

0.01:36:37

Aktive Zeit:

0.01:18:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.32	7.91	07:35	16	13	140	67	184
0.00:10:00	10:00	1.24	7.42	08:05	11	8	141	93	186
0.00:20:00	10:00	1.28	7.67	07:49	15	21	147	117	158
0.00:30:00	10:00	0.85	5.08	11:49	0	0	134	98	158
0.00:40:00	10:00	1.38	8.26	07:16	19	19	149	132	159
0.00:50:00	10:00	1.36	8.18	07:20	11	21	147	116	160
0.01:00:00	10:00	1.01	6.09	09:52	23	19	136	90	160
0.01:10:00	10:00	1.52	9.13	06:34	20	18	151	144	157
0.01:20:00	10:00	1.27	7.61	07:53	5	14	149	116	159
0.01:30:00	06:37	0.83	7.49	08:00	0	0	147	114	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2014	11.10	05:24
05.04.2011	9.88	06:04
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
25.03.2012	9.09	06:36
05.05.2013	9.06	06:37
15.01.2011	8.95	06:42
11.06.2016	8.85	06:47
Dieses Training	7.48	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1435 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:17	1.01	7.30	08:13	0	0	124	63	162
2	0.00:07:12	1.00	8.34	07:12	17	20	149	92	186
3	0.00:08:06	1.00	7.40	08:06	14	28	141	112	154
4	0.00:09:00	1.00	6.69	08:58	31	43	141	97	158
5	0.00:10:02	1.00	6.00	10:00	39	45	137	102	158
6	0.00:07:17	1.00	8.26	07:16	53	34	148	127	159
7	0.00:07:06	1.01	8.48	07:05	43	37	148	115	160
8	0.00:10:03	1.01	6.02	09:58	57	43	133	87	157
9	0.00:06:58	1.00	8.59	06:59	57	61	150	139	161
10	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	62	70	152	148	158
11	0.00:08:22	1.00	7.17	08:22	70	54	148	116	159
12	0.00:07:29	1.00	8.04	07:28	81	70	146	114	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:01:37	0.10	560	0
2	00:30	0.00:04:08	0.37	556	0
3	01:02	0.00:11:07	1.39	550	0
4	00:34	0.00:29:06	3.77	544	0
5	01:49	0.00:30:01	3.83	554	0
6	01:01	0.00:36:01	4.49	546	0
7	00:49	0.00:38:16	4.53	548	0
8	00:30	0.00:50:33	6.06	547	0
9	03:13	0.01:00:31	7.42	555	0
10	01:28	0.01:20:59	10.04	550	0
11	01:01	0.01:34:58	11.92	558	0
∑	12:29