Run.GPS Community Server - nahe Komańcza (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Komańcza (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

61.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	11:46	8.36	07:11	95	237	0	0	0
10.00	10.00	23:15	7.21	08:19	142	450	0	0	0
20.00	10.00	10:55	8.46	07:05	1095	1120	0	0	0
30.00	10.00	51:42	5.37	11:10	436	324	0	0	0
40.00	10.00	52:54	5.31	11:17	246	281	0	0	0
50.00	10.00	11:02	3.14	19:06	340	543	0	0	0
60.00	1.77	12:48	8.28	07:15	324	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2013 03:28:00

Dauer:

0.10:54:24

Aktive Zeit:

0.08:14:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	8.48	8.48	07:05	95	144	0	0	0
0.01:00:00	00:00	6.69	6.69	08:58	32	458	0	0	0
0.02:00:00	00:00	8.35	8.35	07:11	136	158	0	0	0
0.03:00:00	00:00	8.06	8.06	07:27	1115	1057	0	0	0
0.04:00:00	00:00	2.42	2.42	24:45	27	258	0	0	0
0.05:00:00	00:00	11.08	11.08	05:25	558	54	0	0	0
0.06:00:00	00:00	2.93	2.93	20:30	48	38	0	0	0
0.07:00:00	00:00	3.89	3.89	15:25	0	516	0	0	0
0.08:00:00	00:00	5.40	5.40	11:07	163	224	0	0	0
0.09:00:00	00:00	1.72	1.72	34:49	55	44	0	0	0
0.10:00:00	54:24	2.75	3.03	19:47	443	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:00 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 62 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Around Opole - running 14.11.2015	10.13	05:55
Opole - Nysa 17.02.2016	9.37	06:24
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
opole_ochodze 08.11.2015	9.24	06:30
Z Opola do Krapkowic na browara, pizze i z powrotem do Opola 15.08.2014	9.21	06:31
Opole -Krapkowice - Opole 14.12.2013	9.15	06:33
14.11.2013	9.15	06:33
Kędzierzyn-Koźle - Anka - Opole 18.03.2015	8.86	06:46
Dieses Training	5.66	10:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4852 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

312 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

113.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:14	0.00	0.03	20:00	0	0	0	0	0
2	0.03:22:03	27.00	8.02	07:29	803	306	0	0	0
3	0.00:43:01	5.23	7.29	08:14	849	436	0	0	0
4	0.03:17:05	17.19	5.23	11:28	1337	1011	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:49	0.00:00:22	0.00	471	0
2	00:33	0.01:28:14	11.75	717	0
3	02:20	0.01:30:49	11.94	726	0
4	01:05	0.01:42:41	12.95	864	0
5	00:47	0.01:45:31	13.20	895	0
6	00:35	0.01:57:18	14.78	964	0
7	00:37	0.05:44:38	32.22	1083	0
8	04:58	0.07:52:04	46.87	594	0
9	05:02	0.07:57:15	46.95	591	0
10	07:50	0.08:04:41	46.96	590	0
11	13:38	0.08:13:04	47.01	590	0
12	01:03	0.08:27:09	47.11	588	0
13	02:38	0.08:33:22	47.57	599	0
14	04:21	0.08:36:22	47.73	609	0
15	01:49	0.08:41:03	47.97	624	0
16	03:53	0.08:48:25	48.45	637	0
17	01:02	0.08:52:32	48.68	654	0
18	00:30	0.08:54:30	48.81	673	0
19	01:57	0.08:56:53	48.98	703	0
20	01:46	0.08:58:52	49.11	719	0
21	03:13	0.09:01:33	49.29	747	0
22	02:35	0.09:17:22	50.38	894	0
23	01:05	0.09:20:46	50.59	902	0
24	01:01	0.09:22:45	50.72	901	0
25	00:44	0.09:25:18	50.85	926	0
26	00:34	0.09:28:52	51.05	1017	0
27	03:48	0.09:33:35	51.47	1087	0
28	00:54	0.09:39:53	51.80	1112	0
29	00:34	0.09:42:41	51.93	1158	0
30	01:34	0.10:12:50	55.01	1083	0
31	01:13	0.10:25:02	55.88	1201	0
32	02:30	0.10:32:35	56.38	1247	0
33	02:48	0.10:56:09	58.51	1214	0
34	01:46	0.11:05:32	59.02	1194	0
35	00:53	0.12:09:02	59.16	1170	0
36	01:24	0.12:10:37	59.25	1164	0
37	02:55	0.12:29:50	60.48	1015	0
∑	32:44