Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:49	7.68	07:49	0	0	152	101	179
1.00	1.00	08:16	7.26	08:16	0	55	159	125	182
2.00	1.00	06:52	8.74	06:52	9	11	155	147	169
3.00	1.00	06:56	8.65	06:56	0	0	157	145	162
4.00	1.00	09:27	6.35	09:27	0	0	158	126	176
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	40	6	152	142	163
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	151	144	166
7.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	150	124	166
8.00	1.00	07:46	7.73	07:46	50	0	147	134	159
9.00	1.00	10:01	5.99	10:01	5	13	148	107	162
10.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	151	130	159
11.00	0.13	00:58	7.79	07:42	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2013 10:27:00

Dauer:

0.01:25:47

Aktive Zeit:

0.01:15:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.14	6.84	08:46	72	42	152	101	182
0.00:10:00	10:00	1.46	8.78	06:50	2	47	160	136	173
0.00:20:00	10:00	1.43	8.61	06:58	16	4	155	145	162
0.00:30:00	10:00	1.05	6.28	09:33	0	40	158	126	176
0.00:40:00	10:00	1.60	9.59	06:16	57	1	151	142	166
0.00:50:00	10:00	1.37	8.21	07:19	23	11	150	124	166
0.01:00:00	10:00	1.32	7.89	07:36	49	1	150	134	162
0.01:10:00	10:00	0.97	5.79	10:22	0	0	145	107	159
0.01:20:00	05:47	0.79	8.23	07:17	0	0	155	149	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2014	11.22	05:21
25.04.2015	9.52	06:18
20.04.2013	9.32	06:26
09.03.2013	9.19	06:32
25.03.2012	9.09	06:36
30.10.2011	8.93	06:43
03.06.2011	8.92	06:43
26.11.2017	8.86	06:46
Dieses Training	7.78	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1396 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:28	0.96	7.70	07:48	0	0	150	94	171
2	0.00:08:13	1.01	7.34	08:10	74	98	159	123	182
3	0.00:06:56	1.00	8.67	06:55	37	107	157	147	171
4	0.00:06:57	1.00	8.65	06:56	5	115	157	145	164
5	0.00:09:36	1.01	6.30	09:31	38	106	158	124	176
6	0.00:06:42	1.00	8.99	06:40	46	137	152	141	166
7	0.00:06:04	1.00	9.94	06:02	10	169	152	144	167
8	0.00:07:45	1.00	7.75	07:45	21	131	149	120	166
9	0.00:07:45	1.01	7.78	07:43	21	150	146	134	159
10	0.00:09:56	1.00	6.01	09:59	34	109	147	105	162
11	0.00:07:13	0.99	8.23	07:17	42	112	151	128	159
12	0.00:01:10	0.14	7.37	08:08	21	98	158	158	158
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:16	0.00:08:31	1.09	541	0
2	01:55	0.00:30:07	4.04	580	0
3	00:47	0.01:01:59	8.26	543	0
4	00:48	0.01:14:42	9.92	516	0
5	01:12	0.01:15:36	9.94	516	0
6	00:35	0.01:18:40	10.18	516	0
∑	06:33