Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:53	8.72	06:53	14	1	141	79	156
1.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	149	145	157
2.00	1.00	11:23	5.27	11:23	8	1	134	99	155
3.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	147	131	159
4.00	1.00	07:46	7.73	07:46	0	0	118	76	156
5.00	1.00	08:25	7.13	08:25	7	7	142	79	158
6.00	1.00	07:03	8.51	07:03	2	8	151	145	166
7.00	1.00	07:07	8.43	07:07	9	9	145	111	158
8.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	148	120	164
9.00	1.00	08:01	7.48	08:01	4	6	140	104	162
10.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	0	143	117	157
11.00	0.06	00:17	11.94	05:02	0	0	154	153	155

Zeit

Datum/Zeit:

22.12.2012 18:11:00

Dauer:

0.01:24:02

Aktive Zeit:

0.01:13:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.52	9.12	06:35	14	3	143	79	156
0.00:10:00	10:00	1.03	6.20	09:41	4	3	140	99	157
0.00:20:00	10:00	1.27	7.63	07:52	9	5	142	101	159
0.00:30:00	10:00	1.24	7.43	08:05	11	17	122	76	156
0.00:40:00	10:00	1.32	7.95	07:33	5	13	146	120	162
0.00:50:00	10:00	1.38	8.26	07:16	11	10	151	143	166
0.01:00:00	10:00	1.58	9.46	06:21	11	7	146	111	164
0.01:10:00	10:00	1.12	6.72	08:56	2	7	134	104	150
0.01:20:00	04:02	0.60	8.88	06:45	0	0	150	145	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2014	11.22	05:21
29.03.2014	10.53	05:42
18.11.2012	9.88	06:04
19.06.2016	9.71	06:11
06.12.2014	9.68	06:12
09.06.2012	9.65	06:13
25.04.2015	9.52	06:18
31.12.2012	9.40	06:23
Dieses Training	7.89	07:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1207 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:52	1.00	8.73	06:52	0	0	139	78	157
2	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	5	15	149	145	157
3	0.00:11:22	1.00	5.29	11:21	2	22	126	98	155
4	0.00:06:54	1.00	8.69	06:54	7	19	147	131	159
5	0.00:07:51	1.01	7.69	07:48	20	22	123	75	156
6	0.00:08:21	1.00	7.20	08:20	21	29	139	79	158
7	0.00:07:05	1.01	8.53	07:02	29	20	153	145	166
8	0.00:07:05	1.00	8.49	07:04	36	29	145	110	160
9	0.00:06:24	1.00	9.40	06:23	28	34	148	119	164
10	0.00:07:53	1.00	7.62	07:52	27	38	138	104	162
11	0.00:07:50	1.01	7.72	07:46	30	35	143	116	158

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:13	0.00:17:00	2.51	499	0
2	00:57	0.00:19:33	2.55	499	0
3	01:26	0.00:33:03	4.23	501	0
4	00:40	0.00:39:30	5.05	502	0
5	01:00	0.00:44:41	5.69	502	0
6	01:18	0.01:16:57	10.14	507	0
∑	06:34