Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:48	10.34	05:48	50	0	150	123	165
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	3	3	158	153	167
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	8	0	163	151	170
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	16	9	155	120	171
4.00	1.00	06:12	9.68	06:12	10	25	122	95	145
5.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	102	87	116
6.00	1.00	06:37	9.07	06:37	5	9	115	84	148
7.00	1.00	06:46	8.87	06:46	9	9	132	116	155
8.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	126	109	145
9.00	1.00	06:06	9.84	06:06	4	0	114	106	122
10.00	0.08	00:31	9.31	06:27	0	0	120	118	122

Zeit

Datum/Zeit:

18.11.2012 13:24:00

Dauer:

0.01:01:11

Aktive Zeit:

0.01:00:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	148	123	161
0.00:05:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	159	153	167
0.00:10:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	162	151	170
0.00:15:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	165	155	171
0.00:20:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	136	111	169
0.00:25:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	117	95	145
0.00:30:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	103	86	116
0.00:35:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	114	84	148
0.00:40:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	126	115	135
0.00:45:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	139	121	155
0.00:50:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	119	109	132
0.00:55:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	113	106	122
0.01:00:00	01:11	0.18	9.37	06:24	0	0	119	116	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	9.88	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

827 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

92.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:48	1.01	10.39	05:46	0	0	148	120	165
2	0.00:05:39	1.00	10.66	05:38	4	54	158	153	167
3	0.00:05:37	1.00	10.71	05:36	0	62	162	151	170
4	0.00:05:58	1.01	10.09	05:57	9	73	157	120	171
5	0.00:06:13	1.00	9.67	06:12	33	74	122	95	145
6	0.00:05:49	1.01	10.40	05:46	59	68	103	87	116
7	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	39	74	117	84	148
8	0.00:06:41	0.99	8.91	06:44	17	84	130	116	157
9	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	19	76	124	107	145
10	0.00:06:03	1.00	9.93	06:03	19	74	114	106	128