Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	54:49	5.47	10:58	148	144	87	44	170
5.00	5.00	20:53	14.37	04:11	53	37	95	51	129
10.00	5.00	29:31	10.16	05:54	25	53	108	67	152
15.00	5.00	49:55	6.01	09:59	53	57	99	75	159
20.00	5.00	30:13	9.93	06:03	47	45	89	89	89
25.00	5.00	36:12	8.29	07:14	47	26	89	59	120
30.00	1.81	08:12	13.23	04:32	8	15	96	81	124

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2016 20:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:49:50

Aktive Zeit:

0.02:08:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.93	11.79	05:05	127	118	89	56	170
0.00:20:00	20:00	0.82	2.45	24:29	0	0	85	44	130
0.00:40:00	20:00	1.60	4.80	12:30	13	5	90	48	108
0.01:00:00	20:00	4.48	13.45	04:28	45	40	97	51	147
0.01:20:00	20:00	2.91	8.74	06:52	23	27	114	67	152
0.01:40:00	20:00	4.22	12.65	04:45	33	38	105	72	159
0.02:00:00	20:00	0.22	0.67	29:57	0	0	94	89	156
0.02:20:00	20:00	3.29	9.88	06:04	24	31	89	89	89
0.02:40:00	20:00	2.92	8.77	06:50	30	31	89	89	89
0.03:00:00	20:00	2.32	6.96	08:37	26	7	89	89	89
0.03:20:00	20:00	2.81	8.42	07:07	20	11	90	59	120
0.03:40:00	09:50	2.28	13.92	04:19	20	21	94	68	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:02 /km

Max. Tempo:

02:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-07-17T10:12:12.000Z 17.07.2016	17.52	03:25
16.07.2016	16.71	03:35
04.06.2016	12.84	04:40
13.05.2016	12.52	04:48
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
07.06.2016	9.74	06:10
2016-08-04T18:19:56Z 04.08.2016	9.04	06:38
25.05.2016	8.50	07:04
Dieses Training	8.30	07:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1476 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

42 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	52%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	33%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

290

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:32	0.00:02:02	0.29	216	0
2	01:27	0.00:17:26	3.55	229	0
3	30:56	0.00:22:58	4.60	227	0
4	00:04	0.00:58:04	5.75	223	0
5	00:20	0.01:00:43	6.36	224	0
6	00:10	0.01:04:28	7.31	211	0
7	01:12	0.01:09:28	8.44	216	0
8	00:06	0.01:14:48	9.75	213	0
9	00:51	0.01:17:52	10.55	210	0
10	00:43	0.01:31:40	13.29	215	0
11	05:26	0.01:33:46	13.49	221	0
12	00:22	0.01:42:45	14.52	232	0
13	00:06	0.01:44:54	14.94	238	0
14	01:11	0.01:51:57	16.32	232	0
15	23:45	0.02:01:08	18.06	238	0
16	00:43	0.02:33:58	19.86	248	0
17	01:40	0.02:40:47	21.50	254	0
18	01:28	0.02:48:15	23.36	247	0
19	00:07	0.02:52:15	23.72	265	0
20	00:07	0.02:52:39	23.73	268	0
21	01:40	0.02:52:47	23.74	270	0
22	01:15	0.02:54:32	23.79	276	0
23	00:09	0.02:56:04	23.82	267	0
24	00:15	0.02:58:07	24.13	259	0
25	00:04	0.02:58:33	24.15	257	0
26	00:06	0.02:58:53	24.16	258	0
27	02:15	0.03:00:36	24.40	252	0
28	00:07	0.03:04:59	24.93	242	0
29	04:29	0.03:11:02	26.61	239	0
30	13:14	0.03:16:38	26.71	238	0
31	00:44	0.03:34:54	27.97	231	0
∑	38:34