Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:11	16.50	03:38	46	27	149	80	180
5.00	5.00	22:02	13.62	04:24	29	51	168	138	182
10.00	5.00	20:46	14.45	04:09	62	40	159	129	177
15.00	5.00	48:47	2.76	21:45	66	63	104	41	180
20.00	5.00	26:58	11.12	05:24	17	32	124	68	154
25.00	5.00	31:08	9.64	06:14	57	66	127	91	167
30.00	0.39	39:48	0.59	42:33	0	0	86	51	120

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2016 17:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:27:44

Aktive Zeit:

0.02:14:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.79	15.58	03:51	56	47	158	80	182
0.00:30:00	30:00	6.93	13.86	04:20	70	62	161	129	182
0.01:00:00	30:00	3.20	6.41	09:22	31	36	141	47	180
0.01:30:00	30:00	0.68	1.36	43:58	0	0	83	43	117
0.02:00:00	30:00	0.87	1.74	34:30	0	0	83	41	116
0.02:30:00	30:00	2.56	5.12	11:44	31	21	96	44	136
0.03:00:00	30:00	5.00	9.99	06:00	14	55	134	98	167
0.03:30:00	30:00	3.23	6.45	09:18	59	30	115	67	151
0.04:00:00	27:44	0.13	0.29	29:12	0	0	81	51	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:26 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2016-07-17T10:12:12.000Z 17.07.2016	17.52	03:25
16.07.2016	16.71	03:35
20160607_183621 07.06.2016	10.09	05:57
07.06.2016	9.74	06:10
25.05.2016	8.50	07:04
12.05.2016	8.45	07:06
01.07.2016	8.30	07:14
2016-08-05T17:15:07Z 05.08.2016	8.29	07:14
Dieses Training	6.81	08:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

136 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

36 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	25%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

295

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:09:23	2.54	228	0
2	00:54	0.00:29:39	7.79	239	0
3	00:17	0.00:31:49	8.00	241	0
4	00:11	0.00:35:35	8.87	258	0
5	00:15	0.00:41:33	10.08	250	0
6	00:12	0.00:58:25	14.31	234	0
7	00:25	0.01:09:11	17.48	223	0
8	15:45	0.01:12:22	17.81	237	0
9	07:51	0.01:28:28	17.92	236	0
10	03:50	0.01:36:49	17.96	239	0
11	06:25	0.01:40:44	18.01	233	0
12	00:13	0.01:49:23	18.28	244	0
13	00:04	0.01:49:53	18.29	245	0
14	00:30	0.01:51:50	18.48	234	0
15	00:23	0.01:53:49	18.54	235	0
16	00:22	0.01:54:20	18.56	236	0
17	08:37	0.01:54:44	18.56	238	0
18	00:16	0.02:03:23	18.66	239	0
19	01:15	0.02:04:24	18.68	238	0
20	00:05	0.02:06:04	18.72	232	0
21	00:14	0.02:06:11	18.72	232	0
22	03:38	0.02:06:29	18.72	232	0
23	00:09	0.02:10:26	18.79	231	0
24	05:01	0.02:10:40	18.79	229	0
25	00:37	0.02:15:46	18.85	233	0
26	00:04	0.02:16:31	18.86	235	0
27	03:34	0.02:16:45	18.87	235	0
28	03:31	0.02:22:20	19.17	229	0
29	04:43	0.02:27:43	19.45	233	0
30	00:12	0.02:32:41	19.53	231	0
31	00:06	0.02:33:04	19.54	231	0
32	04:56	0.02:33:20	19.55	228	0
33	00:21	0.02:38:34	19.62	228	0
34	07:42	0.02:39:00	19.65	226	0
35	01:29	0.02:47:05	19.71	228	0
36	02:15	0.02:53:27	20.84	227	0
37	01:20	0.03:13:51	24.71	239	0
38	00:24	0.03:18:50	25.34	248	0
39	00:53	0.03:27:32	26.99	278	0
40	02:10	0.03:28:34	27.01	274	0
41	00:24	0.03:31:43	27.13	263	0
42	00:53	0.03:34:16	27.51	283	0
43	00:26	0.03:44:44	29.58	256	0
44	00:20	0.03:46:27	29.79	251	0
45	26:42	0.03:49:53	30.18	243	0
46	00:04	0.04:16:53	30.35	241	0
47	10:42	0.04:17:02	30.36	240	0
∑	11:27