Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:18	12.90	04:39	29	28	118	73	132
2.00	2.00	06:23	18.80	03:11	30	31	139	106	161
4.00	2.00	07:56	15.13	03:58	23	28	141	111	165
6.00	2.00	07:28	16.07	03:44	46	45	148	119	170
8.00	2.00	08:07	14.78	04:04	28	74	146	119	169
10.00	2.00	08:56	13.43	04:28	55	34	129	117	137
12.00	0.24	02:06	6.92	08:40	0	0	120	114	126

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2016 19:26:00

Dauer:

0.00:50:16

Aktive Zeit:

0.00:47:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	108	73	121
0.00:05:00	05:00	1.41	16.96	03:32	27	22	127	119	137
0.00:10:00	05:00	1.61	19.32	03:06	27	8	140	106	161
0.00:15:00	05:00	1.02	12.27	04:53	15	22	126	111	145
0.00:20:00	05:00	1.36	16.37	03:40	22	36	152	127	165
0.00:25:00	05:00	1.61	19.30	03:07	32	6	150	119	170
0.00:30:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	131	119	151
0.00:35:00	05:00	1.31	15.76	03:48	36	50	155	118	169
0.00:40:00	05:00	1.29	15.43	03:53	40	16	128	117	137
0.00:45:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	128	114	137
0.00:50:00	00:16	0.01	1.35	44:29	0	0	119	119	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:51 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.07.2015	18.79	03:12
05.06.2015	18.63	03:13
20.05.2015	17.60	03:25
15.06.2015	17.32	03:28
15.04.2013	17.25	03:29
02.10.2015	16.66	03:36
10.06.2015	15.79	03:48
09.04.2015	14.66	04:06
Dieses Training	14.61	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

628 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	11%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	48%
Aerob 133 - 151 bpm	22%
Anaerob 152 - 170 bpm	18%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:00	0.30	6.01	09:59	0	0	104	73	114
2	0.00:01:24	0.31	13.29	04:31	0	0	109	100	120
3	0.00:01:01	0.29	17.40	03:27	0	0	120	117	122
4	0.00:01:03	0.30	16.67	03:36	26	11	123	119	129
5	0.00:01:02	0.31	17.97	03:20	0	0	126	124	129
6	0.00:01:02	0.29	16.82	03:34	0	25	130	126	133
7	0.00:00:59	0.30	17.99	03:20	0	0	132	129	135
8	0.00:01:51	0.30	9.62	06:14	0	0	118	106	137
9	0.00:00:50	0.30	21.37	02:48	28	23	126	113	132
10	0.00:00:43	0.32	26.64	02:15	0	0	145	132	155
11	0.00:00:46	0.28	21.89	02:44	30	29	149	142	157
12	0.00:00:41	0.30	26.60	02:15	28	0	150	140	160
13	0.00:00:53	0.30	20.01	03:00	28	0	151	142	161
14	0.00:01:40	0.29	10.57	05:41	56	5	123	112	139
15	0.00:02:04	0.29	8.48	07:05	62	11	116	108	121
16	0.00:00:55	0.30	19.77	03:02	28	0	128	121	135
17	0.00:00:45	0.31	24.53	02:27	28	0	150	137	160
18	0.00:00:54	0.29	19.05	03:09	31	25	154	147	161
19	0.00:00:50	0.31	21.77	02:45	28	0	159	148	165
20	0.00:01:00	0.29	17.39	03:27	34	2	156	151	164
21	0.00:02:29	0.30	7.17	08:22	28	0	133	116	152
22	0.00:01:00	0.32	19.09	03:09	28	0	130	119	141
23	0.00:00:37	0.29	28.48	02:06	28	0	154	141	166
24	0.00:00:46	0.29	22.31	02:41	67	39	160	154	166
25	0.00:00:41	0.29	25.73	02:20	65	0	159	151	168
26	0.00:00:55	0.31	20.08	02:59	65	0	162	150	170
27	0.00:01:26	0.29	12.16	04:56	83	7	136	122	151
28	0.00:02:17	0.29	7.70	07:48	101	17	122	117	130
29	0.00:01:04	0.32	17.67	03:24	65	0	133	124	141
30	0.00:00:45	0.29	23.50	02:33	101	27	156	143	165
31	0.00:01:01	0.29	17.11	03:30	69	29	158	149	165
32	0.00:00:48	0.30	22.57	02:40	65	0	161	152	168
33	0.00:01:07	0.30	15.64	03:50	65	0	158	152	170
34	0.00:02:04	0.30	8.66	06:56	116	17	133	117	147
35	0.00:01:19	0.31	14.19	04:14	65	0	123	120	128
36	0.00:01:03	0.29	16.56	03:37	65	0	129	126	131
37	0.00:01:05	0.29	16.33	03:40	70	58	133	130	136
38	0.00:01:04	0.31	17.23	03:29	65	0	135	132	137
39	0.00:01:02	0.29	17.01	03:32	65	0	135	132	139
40	0.00:01:51	0.30	9.71	06:11	98	0	127	123	137
41	0.00:02:09	0.24	6.64	09:02	105	29	120	114	127

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:00:21	0.00	77	0
2	00:24	0.00:24:50	6.18	113	0
3	00:26	0.00:47:02	11.89	79	0
4	00:55	0.00:49:21	12.21	91	0
∑	02:41