Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:55	12.10	04:58	27	28	114	63	135
2.00	2.00	06:01	19.94	03:01	44	55	143	133	153
4.00	2.00	06:16	19.15	03:08	16	11	151	143	156
6.00	2.00	06:02	19.89	03:01	15	8	150	128	162
8.00	2.00	05:12	23.08	02:36	10	27	158	154	162
10.00	2.00	07:00	17.14	03:30	31	25	153	127	165
12.00	0.13	00:51	8.88	06:46	0	0	134	129	138

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2015 19:37:00

Dauer:

0.00:41:20

Aktive Zeit:

0.00:39:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	106	63	125
0.00:05:00	05:00	1.28	15.41	03:54	18	17	120	103	135
0.00:10:00	05:00	1.65	19.74	03:02	42	53	142	133	149
0.00:15:00	05:00	1.64	19.74	03:02	15	6	150	143	156
0.00:20:00	05:00	1.47	17.66	03:24	10	8	149	128	156
0.00:25:00	05:00	1.87	22.39	02:41	5	7	155	148	162
0.00:30:00	05:00	1.92	23.04	02:36	21	24	158	155	162
0.00:35:00	05:00	1.32	15.86	03:47	20	23	152	127	165
0.00:40:00	01:20	0.20	8.97	06:42	0	0	133	129	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:14 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.07.2015	18.79	03:12
05.06.2015	18.63	03:13
Dieses Training	17.60	03:25
15.06.2015	17.32	03:28
15.04.2013	17.25	03:29
02.10.2015	16.66	03:36
10.06.2015	15.79	03:48
09.04.2015	14.66	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

572 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	3%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	6%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	21%
Aerob 133 - 151 bpm	33%
Anaerob 152 - 170 bpm	37%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

36.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

119

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:11	0.30	5.66	10:36	0	0	103	63	131
2	0.00:01:12	0.30	14.98	04:00	0	0	114	105	128
3	0.00:01:12	0.30	15.10	03:58	0	0	117	109	127
4	0.00:01:01	0.29	17.38	03:27	19	7	116	112	118
5	0.00:01:43	0.31	10.59	05:40	0	0	116	103	123
6	0.00:00:54	0.29	19.59	03:04	16	21	128	120	132
7	0.00:00:52	0.30	20.35	02:57	0	0	133	129	136
8	0.00:00:54	0.30	20.02	03:00	26	21	138	133	144
9	0.00:00:57	0.31	19.27	03:07	16	0	141	137	143
10	0.00:00:53	0.29	19.41	03:05	31	7	142	139	147
11	0.00:00:58	0.30	18.41	03:16	16	0	144	142	146
12	0.00:00:55	0.32	20.69	02:54	57	41	147	145	149
13	0.00:00:50	0.29	20.63	02:55	16	0	149	146	153
14	0.00:00:53	0.30	20.05	03:00	57	41	149	146	153
15	0.00:00:57	0.30	19.21	03:07	20	43	151	149	154
16	0.00:00:53	0.30	19.78	03:02	16	0	148	141	152
17	0.00:00:58	0.30	18.58	03:14	16	0	152	149	156
18	0.00:00:55	0.30	19.58	03:04	24	11	152	150	155
19	0.00:00:54	0.30	19.48	03:05	27	12	152	145	156
20	0.00:01:02	0.31	18.02	03:20	16	0	154	152	156
21	0.00:00:54	0.30	19.36	03:06	28	4	149	144	155
22	0.00:01:18	0.29	13.42	04:28	16	0	141	128	150
23	0.00:00:55	0.31	20.04	03:00	16	0	150	144	159
24	0.00:00:46	0.30	23.48	02:33	16	11	154	151	157
25	0.00:00:49	0.31	22.17	02:42	16	0	150	148	157
26	0.00:00:47	0.30	22.73	02:38	16	0	158	153	163
27	0.00:00:43	0.29	23.35	02:34	16	0	153	151	156
28	0.00:00:48	0.30	22.55	02:40	22	5	158	154	163
29	0.00:00:50	0.31	21.96	02:44	23	0	160	158	162
30	0.00:00:47	0.29	21.99	02:44	17	0	157	155	159
31	0.00:00:46	0.31	24.06	02:30	17	0	157	155	161
32	0.00:00:50	0.30	21.79	02:45	17	0	160	158	162
33	0.00:00:41	0.30	25.35	02:22	41	1	159	156	161
34	0.00:00:48	0.30	22.84	02:38	41	17	160	158	160
35	0.00:00:42	0.29	24.12	02:29	17	0	160	157	162
36	0.00:00:49	0.31	22.61	02:39	17	0	161	159	163
37	0.00:00:45	0.29	22.99	02:37	18	25	163	161	164
38	0.00:00:52	0.31	21.27	02:49	17	0	159	156	164
39	0.00:01:24	0.29	12.44	04:49	17	0	147	132	165
40	0.00:01:49	0.30	9.76	06:09	47	19	129	127	136