Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:22	14.34	04:11	28	51	117	73	146
2.00	2.00	06:11	19.41	03:06	114	92	143	116	156
4.00	2.00	09:22	12.81	04:41	19	17	137	103	162
6.00	2.00	06:15	19.20	03:08	14	19	142	108	162
8.00	2.00	06:23	18.80	03:11	6	19	151	119	169
10.00	2.00	08:30	14.12	04:15	39	49	141	113	164
12.00	0.05	00:40	4.78	12:33	0	0	108	106	111

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2015 20:16:00

Dauer:

0.00:45:47

Aktive Zeit:

0.00:44:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	107	73	120
0.00:05:00	05:00	1.67	20.05	03:00	81	112	131	102	152
0.00:10:00	05:00	1.56	18.72	03:12	52	1	142	116	156
0.00:15:00	05:00	1.49	17.86	03:22	5	17	145	112	162
0.00:20:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	122	103	150
0.00:25:00	05:00	1.55	18.60	03:14	10	12	144	114	162
0.00:30:00	05:00	1.40	16.80	03:34	4	8	148	119	169
0.00:35:00	05:00	1.28	15.41	03:54	5	16	146	116	164
0.00:40:00	05:00	1.32	15.85	03:47	25	35	145	113	163
0.00:45:00	00:47	0.06	4.75	12:38	0	0	109	106	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.07.2015	18.79	03:12
05.06.2015	18.63	03:13
20.05.2015	17.60	03:25
15.06.2015	17.32	03:28
15.04.2013	17.25	03:29
02.10.2015	16.66	03:36
Dieses Training	15.79	03:48
09.04.2015	14.66	04:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

581 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	2%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	16%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	34%
Aerob 133 - 151 bpm	24%
Anaerob 152 - 170 bpm	24%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

40.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:09	0.00	0.00	00:00	0	0	84	83	84
2	0.00:02:42	0.30	6.72	08:56	0	0	101	71	120
3	0.00:01:26	0.31	13.18	04:33	0	0	110	103	120
4	0.00:00:53	0.29	19.63	03:03	0	0	116	114	121
5	0.00:01:09	0.29	15.30	03:55	30	28	109	101	119
6	0.00:00:48	0.30	22.15	02:43	5	29	119	102	133
7	0.00:00:49	0.31	22.42	02:41	0	0	138	133	143
8	0.00:00:47	0.29	21.71	02:46	0	0	147	141	151
9	0.00:00:52	0.30	20.55	02:55	114	36	149	139	152
10	0.00:01:05	0.31	17.07	03:31	0	0	128	116	140
11	0.00:00:49	0.30	21.27	02:49	0	0	130	116	138
12	0.00:00:41	0.31	26.79	02:14	0	104	149	141	154
13	0.00:00:42	0.30	25.40	02:22	0	0	154	152	155
14	0.00:00:45	0.29	22.90	02:37	0	0	155	154	157
15	0.00:02:01	0.30	8.83	06:48	0	17	129	112	154
16	0.00:00:48	0.30	22.50	02:40	5	18	129	116	140
17	0.00:00:44	0.30	24.18	02:29	0	0	149	140	157
18	0.00:00:49	0.31	22.46	02:40	0	0	159	156	161
19	0.00:00:49	0.30	21.83	02:45	8	4	160	153	162
20	0.00:01:53	0.29	9.28	06:28	0	0	127	114	150
21	0.00:03:04	0.30	5.84	10:16	10	17	112	103	123
22	0.00:00:53	0.31	20.92	02:52	0	0	124	107	141
23	0.00:00:40	0.30	27.20	02:12	6	18	151	145	154
24	0.00:00:43	0.30	24.65	02:26	0	0	158	155	160
25	0.00:00:52	0.29	20.21	02:58	9	6	156	149	162
26	0.00:01:53	0.30	9.60	06:15	0	0	125	115	148
27	0.00:00:44	0.30	23.68	02:32	13	13	127	112	148
28	0.00:00:41	0.32	27.40	02:11	0	0	156	150	162
29	0.00:00:38	0.30	27.38	02:11	13	15	166	163	169
30	0.00:00:53	0.29	19.77	03:02	4	15	163	152	167
31	0.00:02:07	0.30	8.40	07:09	0	0	131	119	153
32	0.00:00:49	0.30	22.19	02:42	0	0	132	119	148
33	0.00:00:42	0.30	25.25	02:23	9	2	154	148	161
34	0.00:00:44	0.31	24.79	02:25	0	0	162	160	162
35	0.00:00:54	0.28	18.83	03:11	0	0	160	151	164
36	0.00:02:22	0.30	7.71	07:47	16	4	128	116	150
37	0.00:00:47	0.30	22.51	02:40	16	9	132	121	147
38	0.00:00:47	0.31	23.67	02:32	0	0	153	147	157
39	0.00:00:45	0.29	22.76	02:38	1	20	162	157	163
40	0.00:01:22	0.29	12.78	04:42	0	0	145	123	161
41	0.00:01:45	0.30	10.35	05:48	0	0	124	113	134