Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:34	14.01	04:17	39	56	123	96	137
2.00	2.00	07:16	16.51	03:38	19	7	135	117	157
4.00	2.00	10:33	11.37	05:17	10	15	132	105	160
6.00	2.00	11:53	10.10	05:57	21	28	132	115	161
8.00	2.00	13:07	9.15	06:33	19	11	131	111	159
10.00	2.00	08:56	13.43	04:28	11	12	144	122	172
12.00	2.00	06:42	17.91	03:21	39	45	140	136	146
14.00	1.13	06:47	9.98	06:01	14	16	136	119	147

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2015 20:31:00

Dauer:

0.01:13:50

Aktive Zeit:

0.01:05:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.37	14.23	04:13	47	63	124	96	137
0.00:10:00	10:00	2.57	15.42	03:53	18	5	137	115	157
0.00:20:00	10:00	1.55	9.32	06:26	16	23	130	105	160
0.00:30:00	10:00	1.81	10.85	05:32	20	21	130	115	161
0.00:40:00	10:00	1.59	9.56	06:16	10	9	132	111	159
0.00:50:00	10:00	2.05	12.30	04:53	11	14	143	121	172
0.01:00:00	10:00	2.86	17.14	03:30	43	50	140	127	147
0.01:10:00	03:50	0.32	5.08	11:49	0	0	130	119	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.07.2015	18.95	03:10
08.10.2013	18.23	03:17
08.08.2013	15.79	03:48
06.05.2015	15.43	03:53
31.05.2015	14.36	04:11
23.08.2013	14.22	04:13
Dieses Training	12.29	04:53
29.06.2015	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	4%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	51%
Aerob 133 - 151 bpm	40%
Anaerob 152 - 170 bpm	3%
Maximum 171 - 190 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:44	0.30	6.55	09:10	0	0	115	87	130
2	0.00:01:18	0.31	14.41	04:10	0	0	113	97	124
3	0.00:00:53	0.29	19.38	03:06	0	0	121	118	125
4	0.00:00:57	0.30	18.54	03:14	50	38	127	125	130
5	0.00:00:51	0.30	20.66	02:54	48	0	131	127	136
6	0.00:01:06	0.31	16.96	03:32	48	0	135	133	137
7	0.00:01:00	0.29	17.15	03:30	59	0	130	126	133
8	0.00:01:22	0.31	13.60	04:25	48	0	126	116	134
9	0.00:00:48	0.29	21.66	02:46	48	0	134	113	157
10	0.00:01:11	0.30	14.98	04:00	57	13	140	119	157
11	0.00:00:54	0.30	19.75	03:02	50	15	138	118	152
12	0.00:00:56	0.30	19.59	03:04	48	0	141	135	151
13	0.00:01:21	0.30	13.25	04:32	48	0	137	120	151
14	0.00:00:49	0.29	21.38	02:48	53	6	137	120	151
15	0.00:01:25	0.30	12.52	04:48	52	8	137	121	152
16	0.00:01:10	0.30	15.44	03:53	48	0	145	134	155
17	0.00:02:25	0.30	7.35	08:10	58	10	115	105	133
18	0.00:01:03	0.30	16.92	03:33	48	0	133	106	152
19	0.00:03:09	0.30	5.72	10:29	48	0	125	116	136
20	0.00:00:46	0.31	23.50	02:33	60	11	142	127	161
21	0.00:02:01	0.29	8.69	06:54	48	10	133	124	160
22	0.00:02:35	0.32	7.32	08:12	48	10	131	120	149
23	0.00:00:37	0.29	27.90	02:09	60	21	118	115	124
24	0.00:02:10	0.30	8.30	07:14	60	24	135	124	152
25	0.00:01:41	0.30	10.45	05:44	48	28	126	122	131
26	0.00:00:52	0.30	20.52	02:55	48	10	148	127	161
27	0.00:03:20	0.31	5.54	10:50	48	10	129	120	150
28	0.00:00:33	0.29	30.99	01:56	65	22	133	130	136
29	0.00:01:35	0.30	11.33	05:18	65	19	144	135	159
30	0.00:01:58	0.30	9.17	06:33	48	10	130	126	137
31	0.00:03:03	0.31	6.03	09:57	54	28	129	123	135
32	0.00:00:44	0.30	23.98	02:30	48	10	124	111	147
33	0.00:02:51	0.29	6.11	09:49	48	10	136	124	154
34	0.00:03:00	0.30	5.99	10:01	61	16	125	118	132
35	0.00:01:56	0.31	9.52	06:18	48	10	133	126	151
36	0.00:00:46	0.30	23.23	02:35	55	18	171	161	172
37	0.00:01:07	0.29	15.63	03:50	48	10	155	144	172
38	0.00:00:57	0.32	19.90	03:01	66	14	146	143	149
39	0.00:01:04	0.29	16.06	03:44	48	10	141	139	145
40	0.00:01:00	0.30	17.83	03:22	48	10	139	137	142
41	0.00:01:02	0.31	18.00	03:20	51	20	140	138	141
42	0.00:01:02	0.30	17.01	03:32	48	10	139	137	142
43	0.00:01:01	0.29	17.29	03:28	48	10	139	137	141
44	0.00:00:53	0.30	19.94	03:01	93	14	138	135	140
45	0.00:00:59	0.30	18.23	03:17	93	33	141	139	144
46	0.00:01:03	0.32	17.75	03:23	48	10	141	139	144
47	0.00:00:57	0.29	17.95	03:21	48	48	143	141	146
48	0.00:01:01	0.29	17.36	03:27	48	10	143	138	147
49	0.00:01:01	0.31	17.78	03:22	48	10	137	134	140
50	0.00:01:56	0.29	9.15	06:33	48	10	130	119	143

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:04	0.00:24:26	5.69	75	0
2	00:32	0.00:52:00	10.06	73	0
3	00:56	0.00:53:35	10.21	74	0
4	01:49	0.01:12:00	15.12	90	0
∑	04:21