Run.GPS Community Server - nahe Schmargendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Schmargendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	103	64	119
0.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	101	77	121
1.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	119	114	127
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	122	111	128
2.00	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	126	121	133
2.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	133	131	138
3.00	0.50	02:05	14.40	04:10	0	0	116	108	131
3.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	109	106	112
4.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	115	112	117
4.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	116	112	118
5.00	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	120	116	129
5.50	0.14	01:22	6.33	09:29	0	0	136	131	138

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2015 08:37:00

Dauer:

0.00:34:33

Aktive Zeit:

0.00:31:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	101	64	121
0.00:05:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	119	111	128
0.00:10:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	128	121	138
0.00:15:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	120	108	131
0.00:20:00	05:00	0.74	8.94	06:43	0	0	111	106	117
0.00:25:00	05:00	1.02	12.28	04:53	18	21	116	112	118
0.00:30:00	04:33	0.32	4.21	14:14	0	0	128	116	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:33 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2015	13.78	04:21
28.05.2015	12.49	04:48
10.05.2016	12.01	05:00
30.05.2015	11.77	05:06
21.05.2015	10.85	05:32
02.07.2015	10.12	05:56
18.05.2015	9.81	06:07
Dieses Training	9.80	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

355 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

1.40 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	6%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	24%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	64%
Aerob 133 - 151 bpm	6%
Anaerob 152 - 170 bpm	0%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

52.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:48	0.30	10.03	05:59	0	0	92	61	111
2	0.00:01:10	0.30	15.20	03:57	0	0	116	106	121
3	0.00:01:56	0.30	9.27	06:28	0	0	92	77	116
4	0.00:01:11	0.31	15.27	03:56	22	36	116	106	123
5	0.00:02:15	0.29	7.81	07:41	0	0	118	114	127
6	0.00:01:11	0.30	15.27	03:56	45	24	118	111	129
7	0.00:02:46	0.30	6.49	09:15	0	0	127	126	129
8	0.00:01:14	0.30	14.61	04:06	15	27	125	121	126
9	0.00:00:58	0.30	18.33	03:16	19	7	134	124	138
10	0.00:02:45	0.30	6.58	09:07	0	0	132	131	138
11	0.00:01:10	0.30	15.22	03:57	16	9	123	108	131
12	0.00:02:02	0.30	8.81	06:49	0	0	110	109	110
13	0.00:01:21	0.30	13.38	04:29	20	1	109	107	110
14	0.00:02:26	0.30	7.43	08:05	0	0	114	106	118
15	0.00:01:36	0.30	10.97	05:28	17	25	116	113	117
16	0.00:01:54	0.30	9.46	06:21	0	0	116	112	118
17	0.00:01:06	0.30	16.21	03:42	18	25	118	117	118
18	0.00:03:39	0.30	4.92	12:12	27	14	120	116	129