Run.GPS Community Server - nahe Schmargendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Schmargendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	125	98	135
1.00	1.00	04:16	14.06	04:16	0	0	124	101	138
2.00	1.00	03:05	19.46	03:05	5	8	145	138	154
3.00	1.00	06:45	8.89	06:45	16	15	120	97	141
4.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	138	107	153
5.00	1.00	05:42	10.53	05:42	2	16	129	107	146
6.00	1.00	07:04	8.49	07:04	0	0	133	107	152
7.00	0.12	01:20	5.19	11:34	0	0	122	118	133

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2015 08:37:00

Dauer:

0.00:37:42

Aktive Zeit:

0.00:29:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.19	14.24	04:13	103	86	126	98	135
0.00:05:00	05:00	1.21	14.56	04:07	10	10	128	101	147
0.00:10:00	05:00	0.96	11.48	05:13	0	0	134	106	154
0.00:15:00	05:00	1.14	13.72	04:22	5	15	132	97	153
0.00:20:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	131	107	149
0.00:25:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	130	107	152
0.00:30:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	128	107	149
0.00:35:00	02:42	0.29	6.34	09:28	0	0	133	118	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

02:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.10.2015	14.40	04:10
21.10.2015	14.26	04:12
10.05.2016	13.65	04:24
16.07.2015	12.95	04:38
13.08.2015	11.78	05:06
25.09.2015	11.72	05:07
Dieses Training	11.32	05:18
06.05.2013	11.00	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

448 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	18%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	44%
Aerob 133 - 151 bpm	37%
Anaerob 152 - 170 bpm	1%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

55.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

147

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:48	0.34	7.36	08:09	0	0	120	98	130
2	0.00:00:35	0.27	27.54	02:11	0	0	126	120	130
3	0.00:00:51	0.29	20.16	02:59	0	0	130	124	136
4	0.00:00:55	0.30	19.55	03:04	1	17	134	131	137
5	0.00:01:25	0.30	12.68	04:44	0	0	128	107	138
6	0.00:01:42	0.31	10.78	05:34	12	10	110	101	118
7	0.00:00:50	0.31	22.12	02:43	0	0	132	118	147
8	0.00:00:52	0.28	19.38	03:06	8	10	142	138	146
9	0.00:00:54	0.31	20.05	03:00	0	10	146	142	149
10	0.00:00:59	0.30	18.22	03:18	0	10	149	143	154
11	0.00:02:09	0.29	8.17	07:21	0	10	115	105	141
12	0.00:03:15	0.30	5.53	10:51	9	28	109	94	119
13	0.00:00:56	0.30	19.35	03:06	0	10	129	119	138
14	0.00:00:55	0.30	19.47	03:05	9	28	143	137	150
15	0.00:00:52	0.30	20.79	02:53	13	10	150	143	154
16	0.00:01:16	0.30	14.28	04:12	0	10	142	124	149
17	0.00:02:42	0.30	6.58	09:07	0	10	118	101	133
18	0.00:01:24	0.30	12.84	04:40	0	10	139	127	146
19	0.00:02:45	0.30	6.53	09:11	19	32	118	105	137
20	0.00:01:03	0.30	17.06	03:31	22	14	135	124	146
21	0.00:02:24	0.30	7.38	08:08	1	25	130	107	152
22	0.00:01:03	0.30	16.93	03:33	0	10	133	115	147
23	0.00:02:53	0.30	6.26	09:35	0	10	131	117	149

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:02:19	0.17	93	0
2	00:33	0.00:02:50	0.35	88	0
3	00:40	0.00:06:39	1.51	81	0
4	01:49	0.00:14:38	3.36	78	0
∑	03:32