Run.GPS Community Server - nahe Adlershof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Adlershof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	14	24	112	62	133
1.00	1.00	03:41	16.29	03:41	8	6	127	117	141
2.00	1.00	03:47	15.86	03:47	0	0	146	116	163
3.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	141	114	167
4.00	1.00	05:41	10.56	05:41	21	1	142	116	167
5.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	16	143	119	171
6.00	1.00	03:17	18.27	03:17	10	9	152	131	172
7.00	0.46	04:33	6.09	09:51	0	0	124	109	137

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2015 18:05:00

Dauer:

0.00:38:12

Aktive Zeit:

0.00:34:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	109	62	133
0.00:05:00	05:00	1.51	18.08	03:19	18	7	130	117	162
0.00:10:00	05:00	1.25	15.06	03:59	8	8	150	116	167
0.00:15:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	138	114	167
0.00:20:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	135	116	167
0.00:25:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	143	119	171
0.00:30:00	05:00	1.36	16.30	03:41	10	17	147	130	172
0.00:35:00	03:12	0.17	3.23	18:33	0	0	119	109	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:40 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.08.2015	18.35	03:16
26.10.2015	14.40	04:10
21.10.2015	14.26	04:12
13.07.2015	14.09	04:16
10.05.2016	13.65	04:24
07.08.2015	12.43	04:50
Dieses Training	11.72	05:07
07.05.2015	11.32	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

467 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	2%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	8%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	54%
Aerob 133 - 151 bpm	20%
Anaerob 152 - 170 bpm	15%
Maximum 171 - 190 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

115

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:52	0.30	6.28	09:33	0	0	101	62	120
2	0.00:01:43	0.31	10.70	05:36	0	0	115	103	134
3	0.00:01:00	0.31	18.40	03:16	0	0	120	113	124
4	0.00:00:59	0.30	18.10	03:19	24	16	125	121	129
5	0.00:00:55	0.29	18.56	03:14	1	17	133	130	136
6	0.00:01:37	0.32	11.96	05:01	0	4	123	117	132
7	0.00:00:36	0.28	27.64	02:10	0	4	133	120	157
8	0.00:00:40	0.31	27.73	02:10	0	4	162	158	164
9	0.00:02:02	0.29	8.44	07:07	7	16	133	116	163
10	0.00:00:54	0.30	19.72	03:03	2	12	137	118	162
11	0.00:00:41	0.30	25.79	02:20	2	12	164	159	167
12	0.00:02:14	0.29	7.86	07:38	19	18	137	122	166
13	0.00:02:36	0.31	7.12	08:26	2	12	120	114	133
14	0.00:00:39	0.29	26.83	02:14	2	12	151	133	162
15	0.00:00:44	0.30	23.99	02:30	28	28	165	161	167
16	0.00:03:01	0.30	6.00	10:00	2	12	127	113	162
17	0.00:01:41	0.30	10.68	05:37	8	43	128	113	158
18	0.00:00:44	0.31	25.36	02:22	2	12	164	157	168
19	0.00:02:07	0.29	8.12	07:23	2	12	139	121	171
20	0.00:02:27	0.32	7.75	07:45	24	18	124	117	141
21	0.00:00:39	0.30	27.71	02:10	2	14	160	143	168
22	0.00:00:44	0.29	23.34	02:34	2	14	168	161	172
23	0.00:01:28	0.29	11.90	05:03	12	26	140	131	161
24	0.00:01:31	0.30	11.91	05:02	2	14	134	130	137
25	0.00:03:08	0.25	4.86	12:21	2	14	124	112	135
26	0.00:00:18	0.00	0.02	00:00	2	14	113	109	115

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:02:15	0.28	72	0
2	00:11	0.00:03:08	0.32	73	0
3	00:07	0.00:34:18	7.18	84	0
4	00:13	0.00:35:21	7.32	92	0
5	01:48	0.00:36:24	7.46	88	0
∑	02:49