Run.GPS Community Server - nahe Schmargendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Schmargendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:14	10.68	05:37	9	11	150	117	166
2.00	2.00	10:40	11.25	05:20	25	37	150	120	171
4.00	2.00	08:49	13.61	04:25	28	15	157	124	169
6.00	2.00	11:46	10.20	05:53	20	18	150	122	172
8.00	2.00	07:45	15.48	03:53	19	24	150	118	169
10.00	2.00	08:11	14.66	04:06	22	9	158	120	177
12.00	0.19	01:39	6.94	08:39	0	0	130	122	137

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2015 18:48:00

Dauer:

0.01:00:08

Aktive Zeit:

0.00:48:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	126	117	136
0.00:05:00	05:00	1.61	19.26	03:07	8	7	154	121	166
0.00:10:00	05:00	1.53	18.36	03:16	25	22	161	135	171
0.00:15:00	05:00	0.46	5.47	10:59	0	0	128	120	138
0.00:20:00	05:00	1.01	12.10	04:58	17	13	155	129	168
0.00:25:00	05:00	1.21	14.56	04:07	9	15	155	124	169
0.00:30:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	144	122	166
0.00:35:00	05:00	1.19	14.24	04:13	9	5	155	124	172
0.00:40:00	05:00	0.64	7.62	07:52	0	0	139	118	166
0.00:45:00	05:00	1.66	19.86	03:01	6	16	155	122	169
0.00:50:00	05:00	1.60	19.21	03:07	10	6	167	149	177
0.00:55:00	05:00	0.64	7.71	07:47	0	0	130	120	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:00 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.07.2015	18.79	03:12
05.06.2015	18.63	03:13
20.05.2015	17.60	03:25
15.06.2015	17.32	03:28
15.04.2013	17.25	03:29
02.10.2015	16.66	03:36
10.06.2015	15.79	03:48
09.04.2015	14.66	04:06
Dieses Training	12.16	04:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

899 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	28%
Aerob 133 - 151 bpm	20%
Anaerob 152 - 170 bpm	50%
Maximum 171 - 190 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:35	0.30	2.74	21:54	0	0	131	115	150
2	0.00:00:53	0.30	20.03	03:00	0	0	155	150	159
3	0.00:00:44	0.31	24.48	02:27	0	0	159	156	163
4	0.00:00:44	0.30	24.24	02:29	6	7	156	152	161
5	0.00:00:50	0.30	20.97	02:52	0	0	159	155	162
6	0.00:00:52	0.30	20.49	02:56	6	9	162	158	166
7	0.00:00:49	0.31	22.56	02:40	0	0	162	160	165
8	0.00:00:50	0.30	21.30	02:49	13	0	164	161	167
9	0.00:00:48	0.29	21.68	02:46	0	0	164	161	169
10	0.00:01:00	0.32	19.36	03:06	0	0	164	149	171
11	0.00:01:55	0.28	8.61	06:58	0	0	135	126	149
12	0.00:03:59	0.31	4.61	13:01	17	26	127	115	139
13	0.00:01:21	0.29	13.07	04:35	0	0	150	139	161
14	0.00:01:11	0.30	15.05	03:59	19	37	159	155	164
15	0.00:01:14	0.30	14.53	04:08	0	26	163	157	170
16	0.00:02:40	0.32	7.13	08:25	0	26	136	124	166
17	0.00:01:03	0.28	15.88	03:47	5	46	150	138	165
18	0.00:01:09	0.30	15.71	03:49	0	26	160	155	168
19	0.00:00:55	0.30	19.55	03:04	0	26	165	161	169
20	0.00:01:00	0.30	17.46	03:26	15	36	165	161	169
21	0.00:02:12	0.30	8.11	07:24	0	26	148	127	166
22	0.00:03:18	0.30	5.46	10:59	10	43	126	121	137
23	0.00:01:18	0.30	13.82	04:20	0	26	149	136	161
24	0.00:00:51	0.30	21.04	02:51	16	34	158	152	167
25	0.00:01:12	0.30	14.60	04:07	0	26	166	161	173
26	0.00:00:56	0.31	19.68	03:03	0	26	167	165	172
27	0.00:02:36	0.29	6.72	08:56	3	43	141	126	166
28	0.00:02:29	0.30	7.29	08:14	0	26	125	116	136
29	0.00:00:57	0.30	18.58	03:14	0	26	141	136	148
30	0.00:00:48	0.31	22.68	02:39	15	32	151	145	166
31	0.00:00:50	0.29	20.66	02:54	21	32	163	157	169
32	0.00:00:50	0.30	21.43	02:48	0	26	161	157	169
33	0.00:00:46	0.30	23.06	02:36	0	26	165	161	168
34	0.00:00:51	0.30	21.07	02:51	8	34	165	162	173
35	0.00:00:55	0.30	19.34	03:06	11	32	169	164	174
36	0.00:00:53	0.31	20.87	02:52	8	26	168	164	176
37	0.00:00:56	0.30	18.89	03:11	8	26	167	164	171
38	0.00:00:45	0.29	22.96	02:37	8	26	169	161	177
39	0.00:02:10	0.30	8.31	07:13	16	40	148	126	174
40	0.00:01:58	0.30	9.20	06:31	11	26	127	120	134