Run.GPS Community Server - nahe Świnoujście (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Świnoujście (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

92.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	52:07	11.51	05:13	45	64	95	67	122
10.00	10.00	36:41	16.36	03:40	59	50	106	77	136
20.00	10.00	54:31	11.01	05:27	67	48	98	69	135
30.00	10.00	31:33	19.02	03:09	21	21	108	91	123
40.00	10.00	51:33	11.64	05:09	19	20	96	66	123
50.00	10.00	54:56	10.92	05:30	28	27	94	70	118
60.00	10.00	43:23	13.83	04:20	62	71	107	67	127
70.00	10.00	28:44	20.88	02:52	43	40	116	92	129
80.00	10.00	37:25	16.04	03:45	65	49	112	93	128
90.00	2.56	08:28	18.14	03:18	7	19	118	94	127

Zeit

Datum/Zeit:

01.06.2023 10:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:39:24

Aktive Zeit:

0.05:15:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	12.17	12.17	04:56	56	79	96	67	131
0.01:00:00	00:00	15.28	15.28	03:56	102	75	103	78	136
0.02:00:00	00:00	13.71	13.71	04:22	36	34	105	69	123
0.03:00:00	00:00	12.50	12.50	04:48	25	24	96	66	123
0.04:00:00	00:00	10.81	10.81	05:33	36	52	95	67	125
0.05:00:00	00:00	17.61	17.61	03:24	108	94	114	90	129
0.06:00:00	39:24	10.47	15.94	03:46	59	58	114	94	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:25 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 93 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2022	27.18	02:12
05.08.2014	26.77	02:14
21.09.2024	26.29	02:17
01.08.2020	26.20	02:17
29.03.2025	26.01	02:18
09.07.2020	25.78	02:20
14.09.2020	25.77	02:20
22.03.2025	25.46	02:21
Dieses Training	13.90	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3358 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

179 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

2.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	9%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	30%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	45%
Aerob 116 - 131 bpm	16%
Anaerob 132 - 147 bpm	0%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

950.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1837

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,31 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:19	0.00:00:21	0.00	10	0
2	00:08	0.00:03:54	0.14	8	0
3	03:51	0.00:04:17	0.14	8	0
4	01:31	0.00:08:31	0.15	7	0
5	03:53	0.00:15:05	1.64	4	0
6	00:24	0.00:20:04	1.79	2	0
7	00:05	0.00:34:56	6.23	9	0
8	03:17	0.00:42:00	8.28	7	0
9	00:19	0.00:49:08	9.14	23	0
10	00:49	0.00:57:09	11.63	31	0
11	03:37	0.01:04:15	13.33	7	0
12	00:47	0.01:34:13	21.71	5	0
13	02:17	0.01:36:04	21.78	15	0
14	03:24	0.01:41:57	22.59	24	0
15	00:41	0.02:02:28	28.06	5	0
16	01:33	0.02:04:31	28.22	5	0
17	02:37	0.02:07:52	28.34	3	0
18	01:35	0.02:11:20	28.44	2	0
19	00:41	0.02:13:23	28.47	5	0
20	03:58	0.02:14:36	28.51	7	0
21	00:07	0.02:58:15	40.66	2	0
22	03:24	0.03:04:15	42.55	3	0
23	02:01	0.03:22:55	47.54	6	0
24	02:17	0.04:12:42	47.54	4	0
25	01:35	0.04:19:13	48.09	1	0
26	01:32	0.04:21:41	48.14	2	0
27	03:29	0.04:27:42	49.09	2	0
28	00:34	0.04:39:23	51.52	4	0
29	00:37	0.04:47:18	53.65	3	0
30	02:03	0.04:51:22	54.49	6	0
31	00:12	0.05:01:55	57.07	5	0
32	12:45	0.05:04:37	57.51	5	0
33	02:47	0.05:32:26	60.55	0	0
34	00:50	0.05:55:07	66.70	13	0
35	06:08	0.06:03:30	69.25	13	0
36	03:16	0.06:54:48	84.35	7	0
37	00:10	0.07:06:46	87.00	0	0
38	00:09	0.07:09:49	87.59	4	0
39	00:11	0.07:15:06	88.79	-7	0
40	00:38	0.07:26:30	92.56	4	0
∑	22:31