Run.GPS Community Server - nahe Linsenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Linsenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:27	20.76	02:53	65	76	87	86	88
5.00	5.00	14:09	21.20	02:50	45	102	88	88	88
10.00	5.00	14:46	20.32	02:57	94	105	88	88	88
15.00	5.00	19:27	15.42	03:53	50	194	88	88	88
20.00	5.00	10:37	28.26	02:07	213	43	88	88	88
25.00	5.00	11:24	26.32	02:17	79	25	88	88	88
30.00	5.00	13:28	22.28	02:42	114	70	88	88	88
35.00	5.00	20:47	14.43	04:09	79	149	104	70	149
40.00	5.00	10:09	29.56	02:02	131	23	104	90	135
45.00	5.00	14:28	20.74	02:54	66	128	135	95	148
50.00	3.79	12:40	17.97	03:20	71	99	117	108	139

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2022 11:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:36:26

Aktive Zeit:

0.02:33:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.90	20.69	02:54	66	133	87	86	88
0.00:20:00	20:00	7.10	21.30	02:49	118	115	88	88	88
0.00:40:00	20:00	5.43	16.28	03:41	72	211	88	88	88
0.01:00:00	20:00	9.06	27.18	02:12	279	62	88	88	88
0.01:20:00	20:00	7.27	21.82	02:45	138	95	88	88	88
0.01:40:00	20:00	4.69	14.07	04:16	86	149	106	70	149
0.02:00:00	20:00	7.60	22.81	02:38	118	131	114	93	145
0.02:20:00	16:26	5.74	20.96	02:52	133	119	126	108	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:51 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2024	29.37	02:03
28.08.2024	29.02	02:04
18.07.2024	28.68	02:06
21.05.2025	28.33	02:07
27.08.2022	28.04	02:08
09.06.2025	27.90	02:09
10.06.2018	27.79	02:10
02.09.2015	27.78	02:10
Dieses Training	20.63	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1189 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

3.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	69%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

323.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1322

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:22	0.00	478	0
2	00:07	0.01:36:28	34.14	440	0
3	00:36	0.01:43:01	36.16	448	0
4	00:08	0.01:44:12	36.20	456	0
5	01:39	0.01:46:08	36.44	468	0
∑	02:49