Run.GPS Community Server - nahe Wester Ladekop (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dj.fritte

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wester Ladekop (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

102.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	27:19	21.96	02:44	44	45	132	98	149
10.00	10.00	26:42	22.47	02:40	33	28	129	113	143
20.00	10.00	28:54	20.76	02:53	44	37	121	103	141
30.00	10.00	25:28	23.56	02:33	21	34	122	111	146
40.00	10.00	38:52	15.44	03:53	53	36	118	93	136
50.00	10.00	25:46	23.29	02:35	37	47	117	109	137
60.00	10.00	28:30	21.05	02:51	58	41	123	100	135
70.00	10.00	27:47	21.60	02:47	29	41	131	108	145
80.00	10.00	23:29	25.55	02:21	50	52	137	123	152
90.00	10.00	23:51	25.16	02:23	50	52	138	125	153
100.00	2.92	13:18	13.18	04:33	4	20	132	108	141

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2020 09:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:50:02

Aktive Zeit:

0.04:27:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.92	21.84	02:45	48	51	132	98	149
0.00:30:00	30:00	11.41	22.83	02:38	35	32	128	112	143
0.01:00:00	30:00	10.40	20.80	02:53	41	37	119	103	135
0.01:30:00	30:00	8.22	16.44	03:39	28	33	121	93	146
0.02:00:00	30:00	10.08	20.16	02:59	48	39	119	103	131
0.02:30:00	30:00	11.76	23.52	02:33	42	49	118	109	137
0.03:00:00	30:00	9.56	19.11	03:08	56	44	126	100	142
0.03:30:00	30:00	11.92	23.84	02:31	47	54	132	108	148
0.04:00:00	30:00	13.05	26.10	02:18	69	67	139	125	153
0.04:30:00	20:02	5.61	16.79	03:34	6	28	136	108	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 103 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Radfahren Apr. 10 10.04.2022	43.75	01:22
21.08.2016	30.48	01:58
Cyclassics 2:49!!!! 15.08.2010	28.71	02:05
23.08.2015	27.89	02:09
21.08.2011	27.06	02:13
Glückstadt Tour 26.06.2010	26.40	02:16
24.08.2014	24.85	02:25
05.06.2021	22.09	02:43
Dieses Training	21.29	02:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3683 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

183 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

2.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

485

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,78 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:17	0.00:00:21	0.00	41	0
2	00:43	0.00:51:15	19.25	35	0
3	00:19	0.01:04:29	23.90	37	0
4	06:59	0.01:50:22	40.54	47	0
5	01:17	0.01:58:24	40.79	46	0
6	00:49	0.02:20:06	47.99	41	0
7	00:22	0.02:24:10	48.92	31	0
8	00:19	0.02:46:59	57.58	31	0
9	00:28	0.03:03:19	63.68	38	0
10	00:55	0.03:04:28	63.74	39	0
11	01:33	0.03:22:28	70.11	26	0
12	00:38	0.03:30:04	72.35	26	0
13	00:35	0.03:42:22	77.42	32	0
14	00:08	0.03:59:12	84.02	34	0
15	01:12	0.04:43:52	102.79	37	0
16	03:14	0.04:45:14	102.81	38	0
17	00:11	0.04:48:59	102.88	50	0
18	00:07	0.04:49:18	102.89	50	0
∑	21:06