Run.GPS Community Server - nahe Hamburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dj.fritte

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Hamburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

106.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	46:23	12.94	04:38	60	46	133	81	165
10.00	10.00	19:02	31.52	01:54	103	84	143	121	166
20.00	10.00	20:50	28.80	02:05	45	136	157	145	169
30.00	10.00	19:55	30.13	02:00	76	66	155	140	165
40.00	10.00	18:46	31.97	01:53	83	52	155	146	163
50.00	10.00	21:20	28.13	02:08	53	61	153	137	165
60.00	10.00	19:14	31.20	01:55	65	47	153	133	162
70.00	10.00	21:21	28.10	02:08	71	63	152	140	163
80.00	10.00	21:40	27.69	02:10	65	51	151	137	162
90.00	10.00	21:48	27.52	02:11	45	66	151	142	159
100.00	6.04	25:39	14.13	04:15	62	70	144	114	161

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2014 07:56:00

Dauer:

0.04:16:03

Aktive Zeit:

0.03:42:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.16	0.48	04:57	0	0	95	81	121
0.00:20:00	20:00	6.32	18.95	03:10	41	31	135	88	159
0.00:40:00	20:00	10.31	30.93	01:56	92	82	146	121	166
0.01:00:00	20:00	10.00	29.99	02:00	46	138	154	136	169
0.01:20:00	20:00	9.75	29.24	02:03	70	76	154	140	165
0.01:40:00	20:00	10.94	32.83	01:50	95	35	156	146	164
0.02:00:00	20:00	9.15	27.45	02:11	35	67	154	143	165
0.02:20:00	20:00	10.69	32.07	01:52	93	40	152	133	165
0.02:40:00	20:00	9.31	27.93	02:09	43	53	153	140	160
0.03:00:00	20:00	9.49	28.48	02:06	83	63	151	137	163
0.03:20:00	20:00	9.27	27.80	02:10	44	43	152	142	162
0.03:40:00	20:00	9.22	27.65	02:10	61	76	151	138	161
0.04:00:00	16:03	1.44	5.39	11:08	17	34	131	114	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:06 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 106 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Radfahren Apr. 10 10.04.2022	43.75	01:22
21.08.2016	30.48	01:58
Cyclassics 2:49!!!! 15.08.2010	28.71	02:05
23.08.2015	27.89	02:09
21.08.2011	27.06	02:13
Glückstadt Tour 26.06.2010	26.40	02:16
Dieses Training	24.85	02:25
Fahrt mit Tim 25.09.2011	21.96	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4092 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

195 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	75%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,12 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:13	0.00:00:22	0.00	4	0
2	10:12	0.00:02:44	0.07	0	0
3	12:24	0.00:13:56	0.15	-1	0
4	01:07	0.02:11:51	52.95	32	0
5	00:56	0.04:05:18	105.86	6	0
6	00:55	0.04:06:44	105.88	4	0
7	03:51	0.04:09:25	105.96	17	0
8	01:18	0.04:14:44	106.04	13	0
∑	31:56