Run.GPS Community Server - nahe Schalzbachvorsäß (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Schalzbachvorsäß (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

119.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	49:52	12.03	04:59	26	1395	146	119	151
10.00	10.00	25:03	23.95	02:30	277	214	123	98	151
20.00	10.00	40:12	14.93	04:01	272	379	132	95	150
30.00	10.00	15:54	37.74	01:35	632	32	98	84	129
40.00	10.00	14:48	40.54	01:29	285	4	119	93	151
50.00	10.00	17:51	33.61	01:47	153	49	133	111	150
60.00	10.00	38:09	15.73	03:49	90	318	135	101	153
70.00	10.00	31:19	19.16	03:08	222	293	134	102	151
80.00	10.00	07:33	8.88	06:45	117	701	140	97	150
90.00	10.00	28:58	20.71	02:54	289	332	134	75	146
100.00	10.00	29:46	20.16	02:59	1034	0	107	90	137
110.00	9.69	16:07	36.07	01:40	159	89	134	110	147

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2019 08:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:15:34

Aktive Zeit:

0.06:09:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.91	13.82	04:21	25	1141	145	119	151
0.00:30:00	30:00	4.94	9.88	06:04	0	400	146	135	151
0.01:00:00	30:00	12.81	25.61	02:21	310	184	124	98	148
0.01:30:00	30:00	7.47	14.94	04:01	407	253	121	87	150
0.02:00:00	30:00	20.31	40.62	01:29	755	53	115	84	151
0.02:30:00	30:00	13.38	26.76	02:15	233	102	127	101	149
0.03:00:00	30:00	5.77	11.54	05:12	8	380	148	131	153
0.03:30:00	30:00	9.69	19.37	03:06	222	246	132	102	148
0.04:00:00	30:00	4.32	8.64	06:57	6	336	144	126	150
0.04:30:00	30:00	4.30	8.60	06:59	118	295	135	97	149
0.05:00:00	30:00	10.43	20.85	02:53	297	332	134	75	146
0.05:30:00	30:00	10.12	20.24	02:58	1119	44	107	90	137
0.06:00:00	15:34	9.25	35.65	01:41	148	89	135	117	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

71.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 120 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2019	30.74	01:57
22.08.2009	26.62	02:15
04.07.2020	24.54	02:27
08.07.2022	24.33	02:28
11.08.2024	24.22	02:29
15.07.2018	24.07	02:30
08.06.2014	23.73	02:32
04.09.2018	23.70	02:32
Dieses Training	19.12	03:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4897 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

277 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

2.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

295.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1377

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:17	0.02:52:53	64.55	541	0
2	00:25	0.02:55:46	64.69	554	0
3	00:29	0.03:47:36	78.89	799	0
4	00:05	0.04:42:05	86.96	1449	0
5	00:53	0.04:47:05	87.46	1345	0
6	01:21	0.05:52:45	106.20	595	0
∑	04:30